14 alimente care ne ajută să purificăm organismul și să eliminăm toxinele; Sănătatea bucătăriei
Pe lângă faptul că învățăm să gătim și să facem rețete tot mai sănătoase, este foarte important să știm care sunt alimentele care ne ajută să ne purificăm corpul și să eliminăm toxinele. Este clar că alimentele au un impact direct asupra sănătății noastre, deci este esențial să cunoaștem proprietățile și beneficiile alimentelor pe care le consumăm.
Mai jos am compilat 14 alimente care, datorită proprietăților și compoziției lor, ne ajută să eliminăm toxinele din corpul nostru, pe lângă faptul că sunt foarte benefice datorită vitaminelor și mineralelor lor:
1. Roșii
Roșiile sunt pline de vitamina C, care stimulează sistemul imunitar, și licopen, unul dintre cele mai puternice fitochimicale împotriva cancerului, în special de prostată, plămâni și stomac. Roșiile protejează pielea de daunele provocate de soare și sunt, de asemenea, sărace în calorii, deci este foarte potrivită în dietele de slăbit.
2. Strugurii
Strugurii ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru, curăță sângele și intestinele. Ele întăresc inima prin reducerea colesterolului rău, este un diuretic și un laxativ. Strugurii conțin, de asemenea, antioxidanți care luptă împotriva cancerului și stimulează funcția cardiovasculară, cum ar fi resveratrolul găsit în strugurii roșii.
Strugurii reduce riscul formării cheagurilor de sânge, este bun pentru ficat și o sursă de potasiu și fibre.
3. Țelină
Țelina este excelentă pentru îndepărtarea deșeurilor dăunătoare din corpul nostru. Îmbunătățește circulația sângelui și favorizează tranzitul intestinal, deoarece conține multe fibre.
Trei tulpini de țelină sunt egale cu una dintre cele cinci porții recomandate de fructe și legume zilnic.
În plus, este o sursă bună de vitamina C, astfel încât, prin întărirea pereților celulari, ajută la refacerea rănilor sportive.
4. Sparanghel
Sparanghelul întărește funcția creierului și sistemul nervos. Sunt o sursă excelentă de fibre, potasiu și acid folic. De asemenea, conțin beta-caroten și vitamina C, substanțe nutritive antioxidante care ajută la prevenirea și combaterea cancerului, a bolilor de inimă și a tulburărilor oculare.
Fiind diuretic, sparanghelul favorizează eliminarea toxinelor prin urină. Conține puține calorii, care funcționează bine în regimurile de slăbire.
5. Lămâia
Lămâia are proprietăți incredibile de curățare și antioxidante pentru a ne purifica corpul. Are multă vitamina C și efecte antioxidante puternice, care întăresc celulele corpului, contribuind astfel la detoxifiere. Lămâia stimulează vezica biliară, care cooperează cu funcțiile hepatice și digestive.
6. Mărul
Mărul este cel mai bun fruct pentru eliminarea toxinelor și purificarea organismului. Conține o fibră solubilă numită pectină care scade nivelurile ridicate de colesterol rău și reglează funcția digestivă. Protejează creierul de leziunile care cauzează tulburări precum Alzheimer și Parkinson.
Marul face minuni ca purificator și digestiv, datorită combinației de fibre și pectină.
Consumul unui măr ajută la purificare, deoarece vă ajută să vă simțiți plin mai devreme și mai mult. În plus, poate ajuta la ameliorarea constipației cronice. Constipația împiedică organismul să se elibereze de toxine și poate duce la hemoroizi și chiar la cancer de colon. De asemenea, ameliorează durerile de stomac.
7. Rodia
Atributele de vindecare ale rodiei fac din aceasta un aliment de top. Diuretic bun, cu puține zaharuri, multe fibre, vitamina C și antioxidanți. Rodiile au antioxidanți care previn diferite tipuri de cancer, deoarece ne protejează corpul de radicalii liberi.
Conform unor studii, un pahar de suc de rodie conține aproximativ de trei ori mai mulți antioxidanți decât aceeași cantitate de vin roșu, ceai verde sau suc de portocale.
8. Cereale
Cerealele sunt furnizori naturali de energie. Sunt esențiale pentru a menține intestinul curat, datorită capacității lor de a absorbi toxinele. În plus, acestea ajută la prevenirea constipației.
9. Nasturel
Nasturelul conține mai mult de 15 vitamine și minerale. Este un diuretic ușor care previne retenția de lichide, ajutând rinichii. Ca agent de curățare, contribuie la funcționarea ficatului și purifică sângele, îmbunătățind astfel sănătatea pielii. Năsturelul conține unii dintre cei mai puternici nutrienți anticanceroși găsiți în legume.
Nasturelul conține mai mult calciu decât laptele, mai mult fier decât spanacul și la fel de multă vitamina C ca portocala. Acest lucru îl face un aliment excelent pentru oase, sânge și sistemul imunitar.
De parcă acest lucru nu ar fi suficient, ajută la inhibarea dezvoltării cancerului și la uciderea celulelor canceroase.
10. Ceapa
Acțiunea antibacteriană a cepei combate tot felul de boli infecțioase, de la congestia nazală la astm, și protejează sistemul digestiv, reducând riscul apariției tumorilor intestinale. Ceapa favorizează și circulația sângelui.