13 rețete de gustări rapide și ușoare pentru a urma dieta ketogenică
Abonați-vă la Vitónica
Dacă anul acesta v-ați înscris la o dietă ketogenică pentru a pierde în greutate și nu știți cum să vă rezolvați mesele obișnuite lăsând deoparte carbohidrații, vă recomandăm următoarele 13 rețete de gustări rapide și ușoare pentru a urma dieta Keto.
Preparate pentru gustări dulci și keto
Consumul de feluri de mâncare dulci pe o dietă ceto nu este ușor, deoarece nu putem încorpora decât fructe apoase și îndulcitori, în caz contrar, un minim de zahăr de masă, miere sau amidon ar putea perturba procesul de cetoză.
Cu toate acestea, iată câteva opțiuni de gustare dulce și keto:
- Keto Blueberry Mini Muffins: Cu afine minime și folosind îndulcitori pentru a înlocui zahărul, putem obține aceste brioșe care nu au făină tradițional în interior.
- Budinca de ciocolata vegana: evitând data rețetei, mai ales dacă suntem sedentari și folosim îndulcitor pentru înlocuirea acestuia, putem obține această budincă Vegetarian ideal pentru iubitorii de ciocolată.
- Torturi de branza fara zahar: cu sarac in grasimi si bogat in proteine, această rețetă este ideală pentru o gustare satisfăcătoare și hrănitoare.
- Ciocolată cremă și avocado: fără miere sau sirop și alegând o ciocolată fără zahăr, putem gusta acest desert cremos, care este potrivit și pentru o gustare keto.
- Biscuiți energetici cu semințe și nuci: înlocuind mierea prin îndulcire și putând reduce cantitatea de făină de năut, dacă este necesar, vom obține fursecuri pline de fibre și grăsimi sănătoase care ușor sătul.
- Trufe de avocado: foarte simple de fabricat, aceste trufe vor fi ideale ori de câte ori alegem un cacao și ciocolată neîndulcite interior.