13 moduri de a îmbunătăți respectul de sine al fiicei tale Institutul Minții Copilului

Cum să ajute fetele să-și dezvolte încrederea pe baza a ceea ce pot face, nu a aspectului lor

Într-o cultură saturată de imagini modificate digital ale femeilor incredibil de subțiri, creșterea fetelor cu o stimă de sine sănătoasă poate fi copleșitoare. Dar ca părinți, aveți o influență mare, atât prin ceea ce spuneți, cât și prin ceea ce faceți. Iată câteva sfaturi de la experții Catherine Steiner-Adair (pagina în limba engleză), EdD, psiholog clinic, consultant școlar și creatorul programului „Plin de noi înșine”, un program social-emoțional pentru fete; Anea Bogue (pagina în limba engleză), MA, autorul cărții „9 moduri în care ne screeningăm fetele și cum putem opri” și creatorul „REALgirl”, un program de abilitare pentru fete (pagina în limba engleză); și Mary Rooney, dr., psiholog clinician specializat în adolescenți.

îmbunătăți

1. Dați exemplu acceptându-vă propriul corp. Mamele au un impact mare asupra imaginii corpului fiicelor lor. Nu întrebați: „Blugii aceștia mă îngrașă?” Sau obsedez cu voce tare despre mâncare sau vorbiți rău despre propriul aspect. Evitați ceea ce Dr. Steiner-Adair numește „moralitatea oralității”, gândindu-vă la mâncare și la voi înșivă ca „bine” sau „rău”. De exemplu: „Astăzi m-am comportat urât pentru că am mâncat pizza. De aceea nu am de gând să mănânc desert ”.

2. Educați-o pe fiica dvs. despre mass-media. „Uită-te la televizor cu ea și vorbește despre ceea ce vezi”, spune dr. Steiner-Adair. „Ajută-o să dezvolte un ochi critic prin care să poată descifra și filtra mesajele media”.

3. Nu-l ridica pentru a mulțumi altora. Încurajați-o să pledeze pentru ceea ce are nevoie și vrea. „Creează-i oportunități de a-și folosi vocea”, sfătuiește Bogue. „Întreabă-l 'Ce vrei?' Las-o să aleagă și apoi să respecte respectiva alegere ".

4. Începeți sportul de echipă devreme. Cercetările arată că fetele care participă la echipe sportive au o stimă de sine mai mare. „Există o corelație foarte obișnuită, din experiența mea”, spune Bogue, „între fetele care practică sporturi de echipă și fetele care suferă mai puțin de stimă de sine scăzută pentru că se uită la alte fete pentru valoarea lor interioară, în loc să se uite la bărbați. a te simți validat ".

5. Mamici, nu împrumuta hainele fiicei tale. „Vrei să-i lași să aibă propriul stil, propriul aspect”, spune dr. Steiner-Adair. „Mai ales, și acest lucru este foarte dificil, dacă ai o mamă care, conform standardelor societății, este mai frumoasă sau mai subțire decât fiica ei”.