13 feluri de mâncare sănătoase pentru a le împărtăși partenerului tău de Ziua Îndrăgostiților
Mâncarea este întotdeauna o sursă de plăcere și este, de obicei, în mijlocul multor sărbători, așa că, dacă vă place vitonienii să gătească, vă lăsăm câteva 13 sugestii de mâncăruri sănătoase pe care le poți împărtăși partenerului tău de Ziua Îndrăgostiților.
Pentru a vă distra cu un preparat sănătos sau, pentru a partaja cu partenerul dvs., vă propunem următoarele prescripții de mâncăruri gustoase și romantice:
Mic dejun pentru doi
Începând ziua în cuplu este întotdeauna o opțiune bună și cu atât mai mult dacă o însoțim cu un mic dejun sănătos și gustos ca cele pe care le arătăm mai jos:
- Clătite cu iaurt și semințe de mac: împreună cu o varietate de fructe roșii, aceste clătite sunt o opțiune excelentă pentru a începe ziua cu toți nutrienții de care organismul nostru are nevoie și energie de calitate.
- Rulouri de sfeclă: dacă căutăm o rețetă originală, le putem crea gustoase brioșe cu nuanță violet ideal pentru a sărbători Ziua Îndrăgostiților însoțită de brânză proaspătă și/sau gem de casă.
- Budinca Chia și ciocolată cu iaurt: un mic dejun diferit, care include mult dorul de ciocolată de Valentine, dar bogat în fibre, calciu și antioxidanți că putem realiza doar amestecând ingrediente.
- Clatita de tort cu capsuni la cuptor: pentru a profita de ingredientele de sezon le putem face romantice si shortcake ușor de căpșuni care nu are aproape niciun zahăr și este foarte scăzut în grăsimi.
Preparate principale pentru o cină romantică
Dacă intenționați o masă pentru a vă distra partenerul, unii opțiuni romantice, gustoase și mai presus de toate, sănătoase pot fi următoarele:
- Frigărui de somon pesto: foarte ușor și gustos, ideal pentru a rezolva o cină într-un timp scurt, fără a neglija calitatea nutrițională a acestuia. În aceste frigarui găsim o varietate de grăsimi bune, potasiu, fier și calciu pentru corp.
- Taco-uri picante de creveți cu sos de avocado și tahini: pentru cei care iubesc creveții putem crea aceste taco-uri gustoase bogate în grăsimi bune, fibre, potasiu și proteine calitate.
- Filet de porc în sos de tamarind și stafide: pentru a oferi o notă de dulceață în felul principal, putem crea și acest fel de mâncare bogat în potasiu, proteine de calitate, fier și fibre.
- Cremă de midii acoperită cu foietaj: cu mult fier și aromă de mare, acest fel de mâncare este ideal pentru o cină reconfortantă de Ziua Îndrăgostiților, care săturați cu nutrienți foarte buni pentru corp.