Fad diete și funcționarea bikini - BeHealthy; Fericit

Ora de vară se apropie și alături de ea „Operațiunea bikini”. Mulți dintre voi o vor cunoaște și ca „operațiunea triquini”, când se apropie luna plajei și încă nu v-ați atins obiectivul de a vă vedea Slim-fit sau, ceea ce este același, foarte bun al morții.

Datorită stereotipurilor nefondate, în care bărbatul trebuie să prezinte un corp muscular cu o tabletă de atac de cord și femeia câteva curbe de drum fără celulită, se naște nevoia de a găsi un produs miraculos sau o dietă.

Și este acum, după Paște și podul din mai, unde operațiunea bikini atinge apogeul. Se nasc tot mai multe versiuni ale dietelor, mai multe produse cu proprietăți benefice și mai multe restricții, dar ... ce este adevărat?

În acest blog vom menționa cele mai actuale și celebre diete, subliniind atât beneficiile, cât și dezavantajele. Deși cererea pentru un tip de dietă este în creștere, asta nu înseamnă că funcționează sau este sănătoasă.

Numele este foarte neatrăgător, dar a fost folosit din 1920 pentru tratamentul crizelor epileptice la copii. Datorită succesului lor mare, în 1970 au fost introduse ca o alternativă pentru tratamentul obezității și a supraponderabilității.

Au avut multă faimă și acel mare boom se datorează multiplelor cărți care au ieșit în dieta Atkins. Această dietă se caracterizează prin a fi bogat în proteine și foarte scăzut în carbohidrați.

Cu toate acestea, a fost mult mai târziu că au apărut primele recenzii științifice despre beneficiile acestei noi diete.

Concept

Dieta ketogenică se bazează pe reducere consumul de alimente bogate în glucide. Prin urmare, este necesar un specialist sau cunoștințe bune pentru a le efectua corect.

Organismul are nevoie de glucoză ca sursă de energie. Într-o situație de post sau aport scăzut de carbohidrați, epuizează depozitele de glicogen și folosește grăsimile ca sursă de energie. Ca rezultat, se obțin corpuri cetonice care sunt distribuite în tot corpul ca nutrient.

Rețineți că trebuie să faceți modificări importante în dieta dvs. atunci când pregătiți un meniu.

Profiturile

Prezintă o mai mare efect satiant, datorită aportului mai mare de grăsimi și proteine greu de digerat, ceea ce poate reduce aportul caloric.
Acestea prezintă beneficii mai mari în reducerea trigliceridelor Da crește colesterolului HDL (Colesterol bun), decât dietele convenționale.

Dezavantaje

Foarte restrictiv.
Episoade de constipație din aportul redus de fibre dietetice.
Deficitul de vitamine și minerales. Fiind atât de restrictivi, limitează consumul de fructe și legume, fiind o sursă excelentă de micronutrienți.
Risc de hipoglicemie Da deshidratare, precum și stresul psihologic.
În unele cazuri, acumularea de corpuri cetonice în sânge poate provoca o afecțiune numită cetoza sau cetoacidoza. Apare cu: pierderea poftei de mâncare, dureri de stomac, greață sau vărsături, dificultăți de respirație, gură uscată; printre alții.