13 Cauze de creștere bruscă și inexplicabilă în greutate - Revista Cosmopolitan
Sunt zile în care nu înțelegi de ce ai câștigat câteva kilograme, dacă ai grijă de tine. Aflați despre unele dintre cauzele creșterii bruște și inexplicabile în greutate.
Te simți și tu super obosit? Memento: Este total normal să te îngrași pe măsură ce îmbătrânești. Datorită unui lucru la fel de mic ca responsabilitățile, nu te miști la fel de mult ca atunci când erai mai tânăr (citind și alergând toată ziua). Continuați să citiți despre unele dintre cauzele creșterii bruște a greutății.
O activitate mai redusă și pierderea naturală a masei musculare vă poate ajuta metabolismul să încetinească pe măsură ce îmbătrâniți.
Deși, dacă aveți o creștere bruscă în greutate, care nu are sens (și nu ați făcut o schimbare bruscă a stilului dvs. de viață), atunci este un semn că se întâmplă ceva ciudat în corpul vostru. Gândiți-vă că unele probleme hormonale sau de sănătate sunt cele care vă afectează metabolismul.
Vizitați secțiunea noastră: Sănătate și Bunăstare
Cel mai bine este să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a avea o explicație reală a motivului pentru care creșterea bruscă în greutate. Înainte de a vă stabili programarea, puteți fi atenți la lucrurile pe care le faceți, mâncați și obiceiurile de exercițiu (inclusiv activități în afara antrenamentului) pentru câteva zile, nu o săptămână, spune Melina Jampolis, MD, internist și nutriționist fizic la The Îngeri. Este posibil să mâncați mai multe calorii sau să petreceți mai mult timp așezat decât înainte.
Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să ajungeți la fundul tuturor și să aflați dacă este o problemă de sănătate. Există o mulțime de motive pentru care este posibil să câștigi în greutate, care nu au nimic de-a face cu ceea ce mănânci sau cu cât de puțin ai făcut mișcare.
Apoi, vă oferim o listă a problemelor care vă pot modifica greutatea și care vă vor informa dacă este timpul să vă consultați medicul.
13 cauze de creștere bruscă și inexplicabilă în greutate
1. Hipotiroidism
„Când o tânără merge la medic pentru creșterea inexplicabilă în greutate, primul lucru de căutat este că nu este o problemă cu tiroida”, spune dr. Jampolis.
Deoarece una din opt femei dezvoltă o problemă tiroidiană, potrivit Asociației Americane de Tiroidă.
Glanda în formă de fluture din gât este responsabilă pentru eliberarea unui hormon care vă reglează metabolismul, iar dacă aveți o tiroidă subactivă (numită hipotiroidism), metabolismul dvs. încetinește și vă poate crește greutatea.
„Femeile cu această afecțiune pot suferi, de asemenea, oboseală sau oboseală, piele uscată, căderea părului, o voce răgușită sau constipație”, descrie dr. Jampolis.
Dacă observați unele dintre aceste semne, consultați-vă medicul și, printr-un simplu test de sânge, îl pot exclude.
2. Sindromul ovarului polichistic
Cercetările arată că una din cinci femei suferă de sindrom polichistic variat (SOP) - o tulburare endocrină care declanșează hormonii de reproducere, estrogen și testosteron, declanșând o serie de simptome neplăcute, precum perioadele rare, creșterea facială a părului și migrenele.
„SOP poate afecta și modul în care corpul tău folosește insulina (hormonul care ajută la conversia zahărului în energie), ceea ce înseamnă creșterea în greutate”, explică dr. Jampolis.
Dacă ciclurile menstruale sunt neregulate, un ginecolog poate trimite un studiu pentru a diagnostica acest sindrom.
3. Depresie sau anxietate
Când ești stresat, ești într-o stare de luptă și primești o adrenalină, precum și o doză mare de cortizol, care te ajută să economisești energia și nivelul de grăsime. Parcă ai alergat 5k cu un tigru care te urmărește și acum ți-e foame.
„Problema este că mulți oameni au stres cronic datorită stilului de viață pe care îl avem”, spune dr. Jampolis.
Când nivelurile de cortizol rămân ridicate pentru o perioadă lungă de timp, corpul dvs. continuă să stocheze grăsime și asta vă poate crește greutatea.
Dacă vă simțiți în mod constant trist sau anxios, aveți probleme cu somnul, vă simțiți obosiți sau vă pierdeți interesul pentru lucrurile care v-au plăcut, discutați cu un medic sau consultați un psiholog care vă poate ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun, dacă stresul vă afectează kilogramele.
4. Insomnie
Nu există nimic ca o noapte proastă care să facă o femeie să-și dorească mai mult zahăr sau lucruri mai grase decât de obicei (orice este nevoie pentru a supraviețui munca de a doua zi, nu?).
„Asta pentru că faptul că nu dormi afectează hormonii foamei și metabolismul: dormitul prea puțin crește grelina, hormonul care trimite semnalul când este timpul să mănânce, în timp ce scade nivelul de leptină, hormonul care îți dă senzația de plenitudine”, explică Dr. Jampolis. Rezultatul: o sărbătoare cu multe mâncăruri, fără satisfacție a doua zi.
Nu mai dormi pentru a urmări încă un episod? O oră mai mică poate contribui la creșterea în greutate. Un studiu din 2018 publicat în Journal Sleep a constatat că persoanele care dorm o oră mai mult pe săptămână tind să slăbească mai mult decât cele care dorm cu o oră mai puțin. Oamenii care au dormit mai puțin, chiar dacă toate lucrurile din studiu au consumat aceleași calorii, au slăbit mai puțin.
5. Creșterea excesivă a bacteriilor din intestinul subțire (SIBO)
Sistemul digestiv necesită bacterii bune pentru a funcționa bine (probioticele sună cunoscute?), Deși există și bacterii dăunătoare în intestin. Atunci când echilibrul dintre bine și rău este afectat, poate exista o creștere excesivă a bacteriilor din intestinul subțire (SIBO), care crește gazele în tractul gastro-intestinal, cauzează dureri abdominale, diaree și creștere în greutate.