12 sfaturi pentru mamele care alăptează
MADRID, 29 decembrie (EDIȚII) -
Laptele matern este cel mai bun aliment pentru un sugar în primele luni de viață. Acoperă nevoile nutriționale pentru creșterea și dezvoltarea fizică adecvată a acestora și din punct de vedere emoțional, asigură stabilirea unei bune legături mamă-copil și o relație adecvată de atașament sigur cu mama lor, ambele esențiale pentru o dezvoltare adecvată ca persoană independentă și sigur.
„Din toate aceste motive, alăptarea este considerată metoda de referință pentru hrănirea și creșterea sugarilor și copiilor mici”, după cum a susținut Asociația Spaniolă de Pediatrie (AEP).
Cea mai eficientă metodă este alăptarea la cerere: Oferiți sânului ori de câte ori bebelușul îl cere, fără a număra numărul de hrăniri și atât timp cât cer, indiferent de durata fiecărei hrăniri. Cu aceasta, poate exista o uzură a grantului energetic al mamei. „Alăptarea poate deveni epuizantă, dar beneficiile sunt incalculabile”, spune ea într-un interviu cu Infosalus ginecologul Carlos Salvador, cu ocazia publicării „A fi mamă: înainte și după” (Plaza și Janés).
Printre altele, expertul enumeră: ajută la prevenirea copilului de boli; este asociat cu o reducere a riscului mamei de diabet, cancer mamar și ovarian; odată stabilită, alăptarea întărește legătura mamă-copil; ajută mamele să-și recâștige mai repede greutatea înainte de sarcină; ajută la reducerea disconfortului postpartum; Este practic și gratuit, nu trebuie să fiți conștienți de sticle sau să sterilizați ustensilele sau să cumpărați lapte de lapte.
Într-adevăr, Salvador subliniază că mama poate produce în jur de un litru de lapte pe zi, un efort care ar fi similar cu alergarea timp de o jumătate de oră, deoarece femeia care alăptează oferă mult din corpul ei, cum ar fi lichide, proteine, vitamine, pe care la urma urmei trebuie să le contribuie la echilibrarea nivelurilor.
La rândul său, José Maria Paricio, medic pediatru și președinte al Asociației pentru alăptare (APILAM), și, de asemenea, director medical adjunct al Spitalului Francesc de Borja (Gandía, Comunitatea Valenciană), îi sugerează lui Infosalus că cel mai important lucru este să vrei să alăptezi, au voință și că mama o crede, în fața presiunilor externe care există asupra sânului în societatea actuală, pe lângă faptul că urmează o viață normală.
În acest sens, AEP recomandă:
1.- Femeia care alăptează nu are nevoie de diete speciale. Cea mai bună dietă provine dintr-o dietă sănătoasă și variată, evitând aditivii și contaminanții.