12 sfaturi pentru a arăta un corp de balerină
Maria
12 obiceiuri sănătoase pentru un corp de balerină
Tu vrei să știi care este secretul unei vieți sănătoase și a corpului unui dansator: armonios, plin de energie și tânăr, Adevărat?.
Ei bine, v-am spus deja de la început că nu există niciun secret. Ceea ce stă în spatele este o serie de obiceiuri care sunt dobândite (și schimbate) în timp, incet dar sigur. Cu dorință, cu convingere, cu răbdare și bucurându-se de tot ceea ce viața îți dă fără să renunți la nimic, dar fără să abuzezi de nimic.
Pentru a nu pierde timpul citind ceva care s-ar putea să nu vă intereseze, voi începe prin avertizarea că nu am de gând să vă vorbesc despre diete miraculoase sau creme scumpe care vă transformă într-o silfă peste noapte sau exerciții care promit un corp 10 bazate pe tabele și rutine spartane pe care sperăm să le mențineți cu 2 zile înainte de a le abandona.
Adevărul este că a fi bine și a rămâne sănătos este un act de dragoste și responsabilitate față de tine-o, și asta necesită, de asemenea, o atitudine angajată și să te apuci de treabă.
Mai puțin:
- Inversia economică
- Dietele care te înfometează și îți limitează viața socială
- Mese de exerciții grele și sacrificate care te demotivează în 2 zile
Mult mai mult:
- Bun simț
- Ascultă-ți corpul
- Convinge-ți că vrei să fii bun și să te simți bine
Și acum, citiți bine pentru că răspunsul este aici:
NU ESTE NIMIC CARE POT FUNCȚIONA MIRACLE ÎN TINE MAI MULT decât TINE
Și acum, ce zici să încep să-ți spun despre câteva mici obiceiuri care s-au dovedit a funcționa?
1.- Nu luați nimic din ceea ce voi spune ca ceva imobil: ești unic și diferit de restul lumii, așa că vei avea și rutine și alternative proprii.
Și cu cât aveți mai multă libertate de acțiune, cu atât mai bine. Tot ceea ce este prea restrictiv în cele din urmă ajunge să devină o lespede.
2.- Odihnește-te și dormi pentru a-ți regenera celulele.
Dacă este posibil, respectați momentele în care regenerarea celulară este cea mai mare (aproximativ și conform experților, de la 23:00 la 2:00). Între orele 21:00 și 23:00, hormonul somnului este eliberat și corpul este mai pregătit să doarmă și să se odihnească.
Medicina chineză specifică și mai bine cum se face această regenerare peste noapte:
-De la 23:00 la 1:00 vezica biliara
-De la 1:00 la 3:00 ficat
-De la 3:00 la 5:00 plămân
-De la 5:00 la 7:00 intestinul gros
-De la 7:00 la 9:00 stomac (cel mai bun moment pentru a lua micul dejun)
Poate că vă place să stați treaz până târziu (așa cum am făcut înainte, știam efectele lipsei de odihnă), dar introducând mici modificări în rutina de culcare, vă veți adapta corpul la programul pe care îl decideți.
3.- Înconjoară-te de oameni care te fac să te simți bine și alungă treptat (pe cât posibil) oamenii care te aspiră sau transmit energie proastă.
Prietenii, familia, oamenii care îți oferă și cu care te simți bine, îți aduc beneficii neprețuite!.
4.- Ia un mic dejun bun, de preferință în perioadele cu cea mai mare absorbție a nutrienților din intestinul subțire (de la 7 la 9 dimineața)
Există o mie de opțiuni „sănătoase” pentru micul dejun și multe care vi se vor potrivi. În orice caz, nu face puteți sări peste cea mai importantă masă a zilei.
Este modalitatea de a oferi corpului tău (și creierului tău) „combustibilul” de care va avea nevoie pentru a face față zilei.