Cum se combate stresul și oboseala suprarenală
Stresul este un răspuns natural al corpului care ne ajută să facem față situațiilor care prezintă o provocare sau un risc. Acest lucru este pozitiv, deoarece ne ajută să înfruntăm anumite situații mai eficient și poate chiar să ne salveze viețile în anumite momente. Problema apare atunci când stresul devine cronic, deoarece acest lucru poate provoca daune corpului nostru și, din păcate, acest lucru este foarte frecvent în lumea în care trăim.
Un studiu care a analizat rezultatele a peste 300 de studii științifice a concluzionat că stresul poate deteriora sistemul imunitar, iar stresul sa dovedit, de asemenea, că contribuie la obezitate și diabet.
Ce se întâmplă când suntem stresați?
Înainte de a explica acest lucru, este important să vorbiți despre glandele suprarenale sau suprarenale. Aceste glande sunt situate în partea superioară a rinichilor și sunt responsabile de secretia hormonilor care sunt foarte importanți pentru funcționarea corpului nostru: hormoni legați de stres și hormoni sexuali, printre altele. Glandele suprarenale funcționează alături de hipotalamus și hipofiza creierului în ceea ce este cunoscut sub numele de axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală.
Când suntem stresați, glandele suprarenale secretă în principal doi hormoni: adrenalină și cortizol și provoacă diverse reacții în corpul nostru: cresc tensiunea arterială, cresc ritmul cardiac și acest lucru face ca sângele să formeze cheaguri. De asemenea, eliberarea acestor hormoni determină creșterea stocării grăsimilor, provocând creșterea în greutate pe termen lung. În general, consecințele sunt foarte negative pentru corpul nostru.
Cortizolul este, de asemenea, legat de reglarea glicemiei și controlul insulinei. De fapt, atunci când nivelurile de stres cresc, se secretă mai multă insulină și dacă această situație devine cronică poate duce la cunoscutul sindrom metabolic caracterizat prin supraponderabilitate, rezistență la insulină și, în cele din urmă, diabet de tip 2.