12 motive pentru care înotul este mai bun decât alergatul
Discuția dintre înot și alergarea continuă încetează să mai fie astfel încât să adopte un aspect de dezbatere monologică în care alergătorii sunt în derivă în urma înotătorilor, pentru argumente.
Înotul contribuie nu numai la îmbunătățirea stării fizice, ci este gazda perfectă a mai multor beneficii, cum ar fi controlul respirației, îmbunătățirea tonusului muscular și chiar îmbunătățește calitățile meditative. Este un exercițiu complet care restructurează și întinde structura corpului.
Iată 12 motive de bază Înotul este mai bun decât alergatul.
1) plutitor
Senzatia de plutire/imponderabilitate in apa este incredibila. Percepția singură este eliberatoare. Înotătorii sunt capabili să se antreneze într-un mediu liber de greutăți și tensiune, în ce alte mijloace se poate realiza acest lucru?
Este următoarea cea mai bună senzație de imponderabilitate, în al doilea rând doar după deplasarea în spațiu!
2) Impact scăzut
Alergatul este o activitate cu impact ridicat care poate provoca traume, inflamații și alte leziuni. Pe măsură ce dezbaterea continuă cu privire la originea leziunilor articulare legate de alergare, impactul asupra activității îi lasă pe alergători sensibili la o multitudine de probleme. Înotul este un sport cu impact foarte scăzut, practic poate fi practicat fără probleme chiar dacă ai 100 de ani.
3) Nu trebuie să faceți duș după antrenament.
Faptul că sunteți deja umed face mult mai ușor să vă uscați și să vă schimbați imediat după ce terminați sau vă dați puțină clătire. Această particularitate face din înot antrenamentul perfect atunci când ne lipsește timpul.
4) Mai multe jucării pentru antrenament în lista noastră de dorințe.
Aripioare lungi și scurte, lame, tuburi, flotoare, scânduri și un etcetera lung. Lista imensă de accesorii pentru antrenament permite variabile în antrenamentul nostru acvatic care îl fac distractiv și captivant. Aceste jucării sunt detalii de cadou perfecte, care le fac ideale pentru Crăciun.
5) Este o instruire cuprinzătoare
Din cap până în picioare, înotul folosește fiecare mușchi din corpul nostru. Fiecare stil folosește diferite grupe musculare cu. Diferite intensități care vor arde cantități mari de calorii.