11 suplimente naturale pentru pierderea în greutate Sănătatea răspunde
Sute de suplimente naturale de slăbit care pretind că au beneficii incredibile. Să aruncăm o privire la cele mai cunoscute. Odată ce vă decideți asupra unui plan de exerciții și de alimentație, există pași suplimentari care vă pot crește eforturile de slăbire.
Plantele și suplimentele pot ajuta la transformarea grăsimilor în mușchi, la reducerea poftei de mâncare și la îmbunătățirea nivelului de energie și rezistență. Multe ierburi îmbunătățesc metabolismul odihnit și termogeneza (metabolismul odihnit).
Herboristerul medicinal Dominique Finney spune că cel mai bun moment pentru a pierde în greutate este atunci când te odihnești: „Cele mai eficiente programe de slăbire încorporează medicina pe bază de plante cu exercițiile fizice. Scopul este să vă mențineți energia pe tot parcursul zilei și nopții, chiar și atunci când dormiți. Medicina pe bază de plante poate ajuta, de asemenea, la detoxifierea ficatului, a tractului digestiv și a fluxului sanguin. Transportăm 3-10 kilograme de exces de substanță putridă în tractul nostru digestiv, iar ierburile ajută la eliminarea acesteia. "
Să vedem cele mai comune suplimente naturale pentru pierderea în greutate.
Conținutul paginii
Nuc negru
Nucul negru este renumit pentru proprietățile sale de curățare. Ea ajută la mișcarea intestinului gros și îndepărtează acumulările din intestine. Florarii îl clasifică drept astringent, deoarece este bogat în taninuri, care ajută la tonifierea corpului.
Guggulsterones
Guggul a fost folosit în medicina ayurvedică de secole pentru a trata diferite afecțiuni. Se știe că crește funcționarea glandei tiroide, care crește metabolismul și este lipsită de stimulente. Studiile arată că scade colesterolul și poate ajuta la scăderea nivelului de grăsime corporală.
Acidul hidroxicitric (HCA) este utilizat în bucătăriile indiene și thailandeze ca condiment. El acționează ca un inhibitor al apetitului și împiedică glucidele să se transforme în grăsimi în ficat. Studiile la animale au arătat că HCA reduce producția de grăsimi cu 40 până la 70% timp de până la 12 ore după ingestie.
Blocante pentru carbohidrați
Blocanții carbohidraților conțin extract de fasole albă, care interferează cu alfa amilaza, o enzimă din organism care digeră carbohidrații. Glucidele sunt îndepărtate înainte de pătrunderea în sânge. Finney susține că sunt suplimente naturale puternice pentru slăbit, dar vei slăbi rapid, nu este durabil. Este recomandat să consumați un amestec bun de carbohidrați și proteine în loc să le folosiți.