11 Beneficii ale alăptării pentru mamă și bebeluș - stil de viață sănătos
Laptele matern asigură o nutriție optimă pentru bebeluși. Are cantitatea potrivită de substanțe nutritive, este ușor de digerat și ușor disponibil.
Cu toate acestea, rata de alăptare este de până la 30% la unele grupuri de femei (1, 2).
În timp ce unele femei nu pot să alăpteze, altele pur și simplu aleg să nu o facă.
Cu toate acestea, studiile arată că alăptarea are beneficii semnificative pentru sănătate atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.
Iată 11 beneficii ale alăptării bazate pe știință. Avantajele 1-5 sunt pentru bebeluși, dar 6-11 sunt pentru mame.
1. Laptele matern asigură nutriția ideală pentru bebeluși.
Majoritatea autorităților din domeniul sănătății recomandă alăptarea exclusivă timp de cel puțin 6 luni.
Alăptarea continuă este recomandată cel puțin un an, deoarece diferite alimente sunt introduse în dieta bebelușului (3).
Laptele matern conține tot ce are nevoie un bebeluș în primele șase luni de viață, în proporțiile corecte. Compoziția sa se modifică chiar în funcție de nevoile în schimbare ale bebelușului, în special în prima lună de viață (4).
În primele câteva zile după naștere, sânii produc un fluid gros, gălbui numit colostru. Are un conținut ridicat de proteine, un conținut scăzut de zahăr și este încărcat cu compuși benefici (5).
Colostrul este primul lapte ideal și ajută la dezvoltarea tractului digestiv imatur al nou-născutului. După primele câteva zile, sânii încep să producă cantități mari de lapte pe măsură ce stomacul bebelușului crește.
Aproape singurul lucru care poate lipsi din laptele matern este vitamina D. Cu excepția cazului în care mama are un aport foarte mare, laptele matern nu va oferi suficient (6, 7).
Pentru a compensa această deficiență, picăturile de vitamina D sunt recomandate în general de la 2 la 4 săptămâni (8).
2. Laptele matern conține anticorpi importanți
Laptele matern este încărcat cu anticorpi care vă ajută bebelușul să lupte împotriva virusurilor și bacteriilor.
Acest lucru se aplică în special colostrului, primul lapte. Colostrul furnizează cantități mari de imunoglobulină A (IgA), precum și mai mulți alți anticorpi (9).
Când mama este expusă la viruși sau bacterii, începe să producă anticorpi.
Acești anticorpi sunt apoi secretați în laptele matern și transferați copilului în timpul hrănirii (10).
IgA protejează copilul de a se îmbolnăvi formând un strat protector pe nasul, gâtul și sistemul digestiv al copilului (11, 12, 13).
Din acest motiv, mamele care alăptează cu gripă pot oferi copiilor lor anticorpi care îi ajută să lupte împotriva agentului patogen care cauzează boala.
Cu toate acestea, dacă sunteți bolnav, ar trebui să practicați întotdeauna o igienă strictă. Spălați-vă mâinile des și încercați să evitați infectarea bebelușului.
Formula nu oferă protecție anticorpilor pentru copii. Numeroase studii arată că bebelușii care nu sunt alăptați sunt mai vulnerabili la probleme de sănătate, cum ar fi pneumonia, diareea și infecțiile (14, 15, 16).
3. Alăptarea poate reduce riscul de boli
Alăptarea are o listă impresionantă de beneficii pentru sănătate. Acest lucru este valabil mai ales în alăptarea exclusivă, ceea ce înseamnă că bebelușul primește doar lapte matern.
Puteți reduce riscul bebelușului de a avea multe boli și boli, inclusiv:
În plus față de reducerea riscului de multe infecții, alăptarea s-a dovedit a reduce semnificativ severitatea acestora (33).
Mai mult, efectele protectoare ale alăptării par să dureze pe tot parcursul copilăriei și chiar până la maturitate.
4. Laptele matern promovează o greutate sănătoasă
Alăptarea favorizează creșterea sănătoasă în greutate și ajută la prevenirea obezității la copii.
Studiile arată că ratele obezității sunt cu 15-30% mai mici la bebelușii alăptați, comparativ cu copiii hrăniți cu formule (34, 35, 36, 37).
Durata este, de asemenea, importantă, deoarece fiecare lună de alăptare reduce riscul copilului de obezitate viitoare cu 4% (19).
Acest lucru se poate datora dezvoltării diferitelor bacterii intestinale. Copiii alăptați au cantități mai mari de bacterii intestinale benefice, care pot afecta depozitarea grăsimilor (38).
Bebelușii alăptați au, de asemenea, mai multă leptină în sistemele lor decât bebelușii hrăniți cu lapte. Leptina este un hormon cheie pentru reglarea apetitului și a depozitării grăsimilor (39, 40).
De asemenea, bebelușii alăptați se autoreglează aportul de lapte. Este cel mai bine să mănânce numai până când își vor satisface foamea, ceea ce îi ajută să dezvolte modele de alimentație sănătoasă (41).
5. Alăptarea poate face copiii mai inteligenți
Unele studii sugerează că poate exista o diferență în dezvoltarea creierului între bebelușii alăptați și cei hrăniți cu formule (3).