11 alimente infailibile pentru a-ți îmbunătăți viața sexuală - Cod unic

pentru

Consumul de alimente sănătoase îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. Și o bună sănătate cardiovasculară este principalul factor în a avea o viață sexuală activă și sănătoasă. În aceste 11 alimente, unele cu reputație de afrodisiace, sunt secretul îmbunătățirii răspunsului nostru la dorință.

Pentru SERGIO MUÑOZ

Aproape 19 la sută dintre bărbații spanioli între 25 și 70 de ani suferă disfuncție erectilă, conform lui Atlasul disfuncției erectile pregătit de Asociația Spaniolă de Andrologie, Medicină Sexuală și Reproductivă (ASESA). Și peste 75% sunt nediagnosticate.

Nu este o problemă minoră: potrivit specialiștilor, 64% dintre bărbații cu disfuncție erectilă au una sau mai multe boli și este foarte probabil ca o problemă de erecție ascunde boala coronariană, deoarece afectează vasele de sânge mici. Poate fi un simptom de hipertensiune, niveluri ridicate de colesterol sau diabet.

A buna funcționare a sistemului cardiovascular va influența pozitiv răspuns sexual, cum se spune din Societatea Spaniolă de Cardiologie, și dieta are multe de spus în acest sens: alimente Ce sunt ei bun pentru inimă sunt prea, benefic pentru viața sexuală.

1. Ghimbir

Popoarele răsăritene au folosit această rădăcină din timpuri imemoriale pentru proprietățile sale energetice, analgezice, antiinflamatoare și digestive și este un ingredient comun în bucătăria lor. Cu o aromă și o aromă ușor picantă care amintește de lămâie, ghimbirul este o sursă de aminoacizi, vitamina C și minerale precum aluminiu, mangan, fosfor, siliciu și zinc. Previne formarea plăcilor de colesterol ateromatos în artere și este un puternic vasodilatator, deci îmbunătățește circulația sângelui.

2 mere

Acest fruct delicios care este cel mai bun toamnă și iarnă este o sursă importantă de flavonoizi, compuși chimici - responsabili de furnizarea legumelor cu culorile lor izbitoare - care protejează sănătatea cardiovasculară, îmbunătățesc elasticitatea arterelor și ajută la reducerea nivelului de colesterol rău (LDL) din sânge.

3. Pește albastru

Somonul, sardinele, macrou sau hamsii sunt bogate în acizi grași Omega 3, grăsimi polinesaturate care sunt foarte benefice pentru sănătatea cardiovasculară deoarece au proprietăți vasodilatatoare, antitrombotice și antiaritmice. În plus, Omega 3 crește nivelul de dopamină din creier, ceea ce favorizează excitația sexuală. Grăsimile sunt importante pentru corpul nostru: ele furnizează energie, o ajută să proceseze și să transporte vitamine liposolubile și protejează țesuturile conjunctive, precum și fac parte din pereții celulari. Acesta este important pentru înlocuirea grăsimilor saturate, prezent în carnea roșie și lactatele, de grăsimi nesaturate cum ar fi peștele gras, nucile, cerealele integrale și semințele.