11 alimente care pot crea dependență dacă le consumi frecvent
Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie
Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească
Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu
Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare
Piure de dovlecei cu brânzeturi, un mod special de a îmbogăți acest fel de mâncare
Împărtășiți 11 alimente care pot crea dependență dacă le consumați frecvent
Dependența de alimente există, pur și simplu nu putem elimina alimentele din viața noastră, deoarece avem nevoie de ea ca sursă de nutrienți. Deci, cheia este să recunoaștem alimente care pot provoca dependență ca cele pe care vi le arătăm mai jos.
Zahar de masa
Sarcina glicemică a unui aliment și a acestuia metabolism rapid, sunt factori care influențează puterea de dependență a alimentelor, așa cum sa dovedit.
Așa este zahărul de masă este unul dintre cele mai dependente alimente pe care le putem consuma, precum și alte surse de zaharuri gratuite sau adăugate, cum ar fi miere, siropuri sau siropuri.
Este recomandat limitați aportul ori de câte ori este posibil, putând substitui îndulcitorii pentru a reduce pragul de dulceață sau pofta de dulciuri din corpul nostru.
Băuturi răcoritoare și băuturi cola
Cu sau fără zahăr, aceste alimente cu gust dulce au și cofeină care îi mărește puterea de dependență.
Astfel, deși toate băuturile răcoritoare cu zahăr pot genera dependență, cele cu cola sunt și mai grave datorită componentelor lor derivate din cofeină care stimulează sistemul nervos central și din acest motiv ne încurajează să dorim din ce în ce mai mult.
Produse de patiserie industriale (inclusiv biscuiți și biscuiți)
Atât un coc, cât și un cookie crocantul dulce sau un biscuiți sau biscuiți sărați poate crea dependență, deoarece nu oferă doar zaharuri sau făină rafinată care sunt metabolizate rapid, ci și, sunt alimente foarte procesate și acesta este un alt factor asociat cu dependența.
În plus, au de obicei grăsimile și sodiul care sunt alte componente dependente de mancare. Iar acest lucru, adăugat texturii crocante a cookie-urilor, poate agrava situația stimulând consumul acestora și dorind întotdeauna mai mult.
Diverse dulciuri
Pentru conținutul său în hidrați simpli sau zaharuri adăugate, dulciurile, în general, tind să genereze dependență și, dacă ne obișnuim cu consumul lor în fiecare zi, ne putem lega din ce în ce mai mult.