10; superalimente; pe care ar trebui să-l încorporezi în dieta ta Lifestyle EL MUNDO

Diversitatea alimentelor cu o multitudine de proprietăți benefice pentru organism depășește ceea ce ne imaginăm. Myriam Yébenes descoperi secretele lor despre frumuseţe în cartea sa „Cum să îți placă și să îți placă”, iar printre cheile sale se numără utilizarea unora dintre acestea ”superalimente'. Ele provin din diferite părți ale lumii și este posibil să nu vă fi gândit niciodată să le includeți în dietă. Am descoperit cele 10 superalimente de care expertul în frumusețe beneficiază cel mai mult.

1. Acai boabe

Acest fruct, foarte asemănător ca aromă cu ciocolata, se consumă de obicei în capsule.

Reduce efectele îmbătrânirii prin conținerea de antioxidanți puternici.
Susține o contribuție de energie și îmbunătățește rezistența.
Are acțiune antiinflamatoare.
Reglează nivelul de colesterol și zahăr din sânge.
Îmbunătățește sistemul cardiovascular datorită acizilor grași pe care îi conține.

2. Usturoi negru

Capacitatea sa antioxidantă este de zece ori mai mare decât cea a usturoiului obișnuit.

Întărește sistemul imunitar: elimină oboseala, îmbunătățește rezistența, previne răcelile.
Scade colesterolul rău
Este antibiotic și antiseptic.
Este diuretic.
Crește diametrul vaselor de sânge, scăzând astfel tensiunea arterială și făcând sângele mai lichid.
Este un sedativ nervos datorită conținutului său de fosfor și sulf.

3. Alge marine Chlorella

Conține 45% proteine, 20% grăsimi, 20% carbohidrați, 5% fibre și 10% vitamine și minerale.

Întărește sistemul imunitar
Detoxifică ficatul, intestinul și sângele.
Este indicat pentru stări de deficit, anemie sau diete vegetariene.

4. Algele algelor

Bogat în minerale precum iod și calciu.