10 superalimente de toamnă pentru a crește pierderea în greutate cu fentermină
Consumul de alimente sezoniere este de obicei mai ieftin și mai ușor. Puteți profita de produsele proaspete de pe piața locală sau chiar să le cumpărați direct de la fermierii locali. De asemenea, în general, fructele și legumele recoltate în lunile de toamnă și iarnă sunt ambalate cu vitaminele și substanțele nutritive de care aveți cel mai mult nevoie în această perioadă a anului pentru a combate răcelile și gripa. Deci, pentru a mânca la prețuri accesibile, sănătoase și pentru a pierde în greutate pe fentermină, asigurați-vă că includeți aceste superalimente de toamnă pe lista dvs. de cumpărături în acest sezon!
Avantajele consumului de produse sezoniere
Anotimpurile sunt fundalul natural al mâncării; Toate produsele sănătoase pe care le consumăm au propriul sezon, oferindu-vă nutrienții esențiali de care aveți nevoie în orice moment al anului. Acest lucru este ușor de uitat când suntem obișnuiți să vedem aceleași alimente disponibile în supermarketuri pe tot parcursul anului, ca urmare a sistemului actual de procesare și distribuire a alimentelor în întreaga lume.
Cu toate acestea, consumul de alimente de sezon este mai ieftin, mai gustos și adaugă mai multă varietate dietei. Este important să rețineți că consumul de produse sezoniere oferă, de asemenea, corpului dvs. substanțele nutritive esențiale de care are nevoie când se schimbă anotimpurile, ajutând la combaterea virușilor la care ați putea fi mai susceptibili în fiecare perioadă a anului.
Cele mai bune superalimente de toamnă
Iată primele zece superalimente de toamnă pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătoși și să slăbiți cu fentermina în acest sezon:
1. Merele
Zahărul natural din mere este eliberat încet și constant, ceea ce înseamnă că păstrează nivelul zahărului din sânge stabil și ne face să ne simțim plini mai mult timp. Acest lucru le face să fie o mâncare deosebit de bună pentru dietă, deoarece ajută la evitarea senzației de foame chiar și timp de două ore! Merele sunt unul dintre cele mai bune superalimente de toamnă, deoarece sunt, de asemenea, excelente pentru a ține la distanță răcelile și gripa; Cercetătorii au ajuns la concluzia că persoanele care mănâncă mai multe mere raportează mai puține răceli și probleme respiratorii. Acest lucru se datorează, parțial, nivelurilor ridicate de vitamina C pe care le conțin: mărul conține, în medie, 25% din aportul zilnic recomandat. De asemenea, au descoperit că merele scad colesterolul și protejează împotriva cancerului. Cu toate acestea, asigurați-vă că mâncați pielea pentru a ajuta la controlul constipației atunci când luați fentermină cu fibrele sale insolubile și pentru a beneficia de flavonoizi sănătoși pentru piele, care sunt sănătoși pentru inimă.
Sezonul recoltei: august-noiembrie
2. Varza de Bruxelles
O jumătate de cană din aceste legume conține mai mult decât aportul zilnic recomandat de vitamina K, precum și folat, potasiu și fier. Varza de Bruxelles conține chiar și 2 grame de proteine pentru fiecare jumătate de cană! Dacă aveți nevoie de un pic de descurajare pentru a include varza în dieta dvs., încercați-le feliate într-o salată, într-un amestec de legume mixte cu morcovi, sfeclă și ciuperci sau la grătar cu cartofi dulci și ulei de susan.