10 sportivi și nutriționiști pe care trebuie să-i urmezi pentru a începe să ai grijă de tine
Descoperim profilurile a 10 profesioniști care te vor ajuta să duci o viață mai sănătoasă pe baza sfaturilor lor de pe rețelele de socializare.
Actualizat la 16 februarie 2019, 13:32
Sport și nutriție pe Instagram
Deși v-am spus deja care este dieta perfectă potrivit experților și am descoperit câteva mituri nutriționale importante, dacă urmați persoanele pe care urmează să vi le prezint pe Instagram, veți avea gust pentru obiceiurile de viață sănătoase. Poți veni cu noi?
Instagrammeri care ne învață nutriția
Álex Yáñez de la Cal este doctorand și profesor de științe ale activității fizice și sportului (CAFYD) și rezident la Barcelona. Este expert în nutriție și antrenor fizic și prin profilul său de Instagram analizează etichetele celor mai frecvente alimente cu etichetă albă din supermarket și recomandă suplimentarea produselor pentru sportivi.
Cei mai renumiți sportivi de pe Instagram
Kayla Itsines este un antrenor personal, scriitor și antreprenor australian, cu peste 11 milioane de fani Instagram. Ea este creatorul unei serii de cărți electronice de fitness intitulate Ghiduri de corp pentru bikini și pe contul ei oficial de Instagram. nu numai că publică progresul persoanelor care își urmează ghidurile de antrenament, ci și împărtășește videoclipuri care prezintă câteva exerciții care ne pot ajuta să slăbim și pentru a obține corpul perfect pentru această vară.
Nutriția din știință
Cu peste 185 de mii de adepți, Aitor Sánchez este administratorul contului My Diet Limps. Albacete este dietetician, nutriționist, tehnolog alimentar, cercetător și educator. De asemenea, a scris mai multe cărți și puteți asculta sfaturile sale la Radio Nacional de España și Televisión Española. Pentru acest crack de sănătate, Instagram este un instrument convenabil prin care să își împărtășească cercetările și munca.
Cele mai bune rețete sănătoase de pe planetă
Blanca García Orea este nutriționista care gestionează pe Instagram profilul pe care îl poți găsi cu numele de @blancanutri. În aceasta veți descoperi nu numai rețete delicioase, dar, de asemenea, prin poveștile pe care le face expertul, puteți rezolva multe probleme obișnuite, cum ar fi balonarea, intoleranțele și gazele. Dacă vrei să faci un pas mai departe, Blanca García Orea are o carte pe care o recomandăm cu mare încredere și se numește ¿Acum qué como, doctor?. În plus, tânăra din Madrid are o consultație la Clinicile Segura de Majadahonda din Madrid, așa că, dacă aveți nevoie, îi puteți face și o vizită! Dacă nu locuiți în capitală, o puteți contacta prin Skype.
Tendința „alimentației reale”
„Misiunea mea este să lupt împotriva celor ultra-prelucrați și să returnez alimente reale populației prin cunoștințe”. Acesta este modul în care Carlos Ríos definește conținutul profilului său pe Instagram despre „mâncarea reală”, o tendință din ce în ce mai populară, care ne învață să mâncăm doar produse naturale și să NU O LASĂM PE NOI. Carlos Ríos este dietetician și nutriționist și prin intermediul site-ului său web oferă sfaturi personalizate.