10 sfaturi practice pentru a evita intestinele umflate

Odată cu vara la sfârșitul paginii în calendarele noastre, ne grăbim să punem în aplicare toate planurile posibile pentru a ne menține corpurile în ton. Exercițiile fizice sunt una dintre principalele opțiuni, deoarece ne permite să ardem calorii pentru a pierde în greutate și a ne modela silueta.

Dar, în plus, persoanele care au probleme cu gazele, cunoscute sub numele de „intestin umflat”, nu ar trebui să uite, în timpul operațiunii de vară, acest lucru simplu decalog al liniilor directoare dietetice să ne luăm rămas bun de la intestinul umflat:

1.- Evitați mesele prea mari

2.- Beți puține lichide în timpul meselor

3.- Încearcă să nu bei direct din cutii sau sticle

4.- Încercați să eliminați consumul de băuturi carbogazoase

5.- Nu mestecați gumă și nu mâncați bomboane

6.- Mănâncă cu un loc mic; vei mesteca mai bine și mâncarea va ajunge în stomac mai zdrobită

---