10 sfaturi pentru o igienă orală eficientă Senior UDP
Sanatate dentara
Păstrarea dinților curați și bine fixați previne apariția petelor, respirației urât mirositoare sau inflamației palatului și a gingiilor. În mod similar, o proteză bine potrivită permite o bună capacitate de mestecat atunci când mănâncă și o bună vocalizare și dicție atunci când vorbești.
Cu această ocazie vorbește despre gerontologul Víctor López García importanța îngrijirii gurii și dinților noștri. Și, așa cum Victor nu subliniază, prevenirea este întotdeauna prima măsură pentru un corect igienă orală. O igienă bună și respectarea următoarelor recomandări vă vor ajuta rezolvați și preveniți problemele cu dinții și protezele.
Despre autor
Victor Lopez Garcia. Medic gerontolog. Responsabil pentru domeniul sănătății la UDP. Autor al cărții „Longevitate extremă: o provocare existențială”.
Sfaturi pentru o igienă bună a gurii și a dinților
Ca gerontolog, cred că este convenabil să le oferiți cititorilor un ghid de cunoștințe de bază despre igienă și îngrijirea gurii și a dinților.
1. Igiena zilnică
Dinții pot dura o viață întreagă, cu îngrijire adecvată. Prin urmare, este important să mențineți întotdeauna un igiena corectă a gurii și a dinților.
Este necesar, după fiecare masă, spălarea dinților cu pastă de dinți cu fluor, curățarea limbii și completarea atei dentare
2. Revizuirea periodică
oameni batrani sunt mai ales predispus la tulburări orale, legate de utilizarea protezelor dentare, aportul de medicamente și tulburări generale de sănătate.
prevenirea este întotdeauna prima măsură a avea o gură tânără și bine conservată. Este recomandat să mergeți la dentist la fiecare șase luni pentru a examina starea gurii.
Întârzierea acestor recenzii sau menținerea unui comportament neglijent în acest sens, face tratamentele de gură foarte scumpe.
3. Dieta echilibrată
Să am ceva dinți și gingii sănătoși trebuie să mențineți o dietă echilibrată, consumând grupele alimentare de bază: lactate, cereale, carne, pește, fructe și legume, apă și fibre.
Și acest lucru trebuie făcut astfel încât toți nutrienții, vitaminele și mineralele de care are nevoie gura să fie luate.
Foarte importante, printre altele, pentru o sănătate bună a gurii și a dinților sunt vitaminele A, C, complexul de vitamina B, vitamina D, bioflavonoidele și mineralele precum zincul, calciul, fosforul, magneziul etc.