10 sfaturi pentru a vă stabiliza greutatea - Diario Libre

SANTO DOMINGO.- Toți cei care au făcut-o spun acest lucru: cel mai dificil lucru la un regim nu este slăbirea, ci stabilizarea rezultatului obținut. Faza de stabilizare este, prin urmare, esențială: fără ea, grăsimile și efectul yo-yo vor reveni.

pentru

Indiferent de metoda pe care ați folosit-o pentru a slăbi, vă prezentăm 10 sfaturi esențiale pentru a evita recâștigarea kilogramelor pierdute:

1. Evitați regimurile restrictive: doar o scădere regulată și progresivă în greutate constituie un rezultat reușit și o stabilizare ușoară și durabilă a greutății.

Două. Aspirați la greutatea potrivită: nu fiți prea exigenți în fața obiectivelor pe care le-ați stabilit, pentru că, dacă nu, greutatea balanței va tinde să crească.