10 sfaturi pentru a vă pune în formă fără efort; Poate!
Dacă urmați sfaturile noastre, aveți în continuare timp!
Actualizat la 15 iunie 2017, 07:01
Operare bikini express!
Cei mai buni prieteni: Un dispozitiv de casă pentru lipomasaj, plasturi pentru corp, nutricosmetice, spumă de curățare post-sală și cele mai bune produse de înfrumusețare. Fiți la curent cu noutățile!
Humalik
Un plan în zece zile pentru detoxifierea corpului fără să trebuiască să postească. Plan Detox 10 zile (28 €).
Bioefect
Intensiv pentru corp (95 €).
Jeanne Piaubert
Belly Lift, pentru burtă și talie (55 €).
decatlon
Pentru exerciții musculare. reproduce mâinile terapeutului. Fit Roll Domyos (19,99 €).
Puressentiel
Ulei de reducere uscat (25,95 €).
Lierac
Corp - Slim Minceur Globale (45 €).
Elancyl
Corpul Créme Fermeté (30,15 €).
Matriskin
GF/7 Serum Gravity Fighter (71 €).
Dieta alba
Linie directă cu nutriționiști, rețete sănătoase și brățară de activitate în această aplicație completă (de la 30 EUR).
Roll-On DermaSpa Uplifted + (5,69 €).
Salonul de înfrumusețare de acasă cu glo910, un gadget care efectuează masaj anticelulitic (199 €).
Somatoline
Detoxifiere reducătoare de noapte (49,90 €).
Biotherm
Dușul după antrenament va fi de zece cu această spumă energizantă. Skin Fitness (19,90 €).
Collistar
Kylie Jenner s-a declarat fană a patch-urilor de acțiune localizată. De la Collistar (49,35 €).
Vă alăturați nostru operare bikini pentru leneși? Cu aceste 10 idei, veți intra în formă fără efort. Și, de asemenea, în galeria noastră vă propunem produsele care vă vor ajuta să o realizați mai ușor.
1. DIETA FĂRĂ EFORT
Păcălește-ți capul. „Cheia este că nu ai senzația de a fi la dietă”, spune Jesús Santín, nutriționist sportiv la Balance Fit Club (915 340 905). El le oferă pacienților săi două linii directoare care vă vor surprinde: Eliminați fructele noaptea Ți se pare cină cu mere pentru că ai grijă de tine? „Oamenii nu știu că fructul este un carbohidrat și rapid, adică cu zaharuri (fructoză). Dacă le restrângem la cină și punem trei bucăți de fructe, obținem opusul a ceea ce ne dorim ”, explică expertul. Mai bine, distribuiți-l între micul dejun, la jumătatea dimineții și gustare.
Luați „zile libere” Este vorba despre includerea a două mese gratuite pe săptămână în dieta dumneavoastră. „Pot fi atât de copioși pe cât doriți, deoarece corpul într-un singur aport nu este capabil să absoarbă o cantitate excesivă de nutrienți grași”, spune Santín. Cel mai bun? „Vă permite să aveți o viață socială, deoarece puteți mânca orice doriți și vă oferă o senzație de libertate: dacă există ceva care nu este permis în dieta mea, îl pot pune acolo”, adaugă nutriționistul.
2. APE AROMATE
Un pahar cu apă este cel mai eficient (și cel mai ieftin) mod de a ucide foamea. Și nu vă lăsați păcăliți, singura băutură cu 0 calorii. În cartea În sfârșit veți intra în formă (Ed. Subiecte de astăzi), antrenorul nutrițional Amaya Méndez enumeră idei pentru a-l transforma în ape aromate delicioase: „Adăugați coji de lămâie, lămâie sau portocală sau bucăți de fructe, cum ar fi mărul, care funcționează foarte bine. Aromatizarea apei cu ierburi precum menta și mentă este o altă opțiune ”. Ești un iubitor de ceai? Umaicha, ceai verde japonez autentic fără zahăr (0 calorii) tocmai a aterizat în țara noastră. „Puteți să-l luați ca apa și, în plus, să profitați de proprietățile sale, în special de efectele de slăbire - este termogen - și antioxidant”, spune Jean-Jacques Fredj, care, după mai bine de zece ani de viață în Japonia, a decis să îmbuteliești elixirul asiatic, convins că este convenabil să îi înveți pe oameni să aprecieze aromele amare (1,99 €, umaicha.com; diverse puncte de vânzare în Madrid și Barcelona).