10 sfaturi pentru a slăbi

Sfaturi, întrebări, sugestii și opinii.

Vă dau câteva sfaturi pentru a slăbi, în special zece. Sunt ușor de urmărit și sunt asociate cu obiceiuri mai presus de toate:

1) Ia micul dejun, prânzul și cina în același timp

2) Mestecați mâncarea cât mai mult posibil și mâncați în cantități mici

3) Mănâncă încet: 30 de minute

4) Stabiliți o pauză între placă și placă. Lasă să treacă puțin timp.

5) La masă, mâncați un singur fel de mâncare și desert (fructe)

6) Nu vă uitați la televizor în timp ce mâncați. Este dovedit că mănânci mai mult.

---