10 sfaturi pentru a mânca bine și sănătos în afara casei Smart Travellers
A mânca afară nu este incompatibil cu a avea grijă de tine și a te distra. Nu ratați aceste 10 sfaturi pentru a mânca bine când ieșiți!
Toată săptămâna având grijă de tine și urmând obiceiuri alimentare bune și când ieși, strici totul? Nu disperați! Să mănânci bine și să ai grijă de tine în afara casei este posibil dacă știi cum. Citiți mai departe dacă nu doriți să renunțați la liniile directoare sănătoase în afara casei dvs.
Efectuați o căutare preliminară a restaurantelor din zonă
Ce îți place? Comparați, citiți păreri și alegeți conștient, fără a vă lăsa purtați de acel mic monstru flămând pe care îl purtăm uneori înăuntru. Dacă ieșiți știind ce opțiuni aveți în jurul său, va fi mai ușor să optați pentru un stabiliment în care să mâncați bine.
Vrei să descoperi restaurante vegetariene, vegane sau macrobiotice? Aplicația Brecol Guide este un ghid ideal pentru a vă inspira dacă doriți să mâncați sănătos și să urmați o filozofie a vieții responsabile. Nu rata! Când călătoriți, consultați oferta noastră în aeroporturi, drumuri și gări de pe site-ul Smart Travellers.
Consultați, dacă puteți, meniul și propunerea gastronomică a locurilor care vă plac
Știind din timp ce putem mânca în unitatea pe care dorim să o vizităm, ne va permite să evaluăm propunerea gastronomică și să ne facem o idee despre meniul pe care îl vom mânca. Uneori, alegerea în același loc ne poate precipita. Ai o ofertă sănătoasă? Există un meniu special disponibil? Aveți opțiuni vegane sau fără alergeni?
Mănâncă o bucată de fruct sau o gustare sănătoasă înainte de a ieși afară
Nu există un dușman mai rău decât să ne fie foame când vrem să avem grijă de noi înșine. Dacă, în plus, ieșim să mâncăm și ei ne gătesc ... și stomacul nostru se acomodează și am putea mânca fără sfârșit. În același mod în care a merge la supermarket înfometat poate fi o mare greșeală, a mânca afară pe stomacul complet gol nu ne va aduce beneficii dacă vrem să avem grijă de noi înșine. Pentru a preveni apetitul nostru voracos să ne joace trucuri, un truc bun este să mâncăm o bucată de fruct: măr, pere, mandarină ... orice opțiune este bună și sănătoasă. De ce ne umple fructele? Zahărul natural pe care îl conține va ajuta curba glucozei să rămână la niveluri normale și putem decide mai calm. În plus, aportul său ne va permite să menținem un metabolism activ, favorizând senzația de sațietate.