10 ritualuri Ayurveda pentru a începe astăzi
Pentru cei care vor să aprofundeze beneficiile pentru sănătate de la yoga, în Sukha Vă sugerăm să învățați despre ritualurile și practicile Ayurveda. Ambele joacă roluri separate, dar esențiale, pentru a ne menține într-o stare sănătoasă și pașnică, încurajând încorporarea rutinelor zilnice în viețile noastre menite să ne ofere Echilibruși sănătate optimă.
Stilurile noastre de viață moderne vin adesea cu responsabilități și așteptări care uneori ne ridică, dar adesea ne lasă să ne simțim epuizați și dezechilibrați. Trăim în epoca în care corpurile noastre se uzează persistent și au mare nevoie de restaurare, motiv pentru care mulți dintre noi apelăm la yoga. Această disciplină, împreună cu vechea practică a Ayurveda, ne ajută să devenim versiuni mai bune despre noi înșine prin încorporarea unor aspecte precum o nutriție adecvată, o dietă sănătoasă, auto-îngrijire și practici de igienă, activitate fizică benefică și multe altele.
Aici vă prezentăm 10 ritualuri ayurvedicecă puteți începe să vă încorporați în Dincharya (rutina zilnică) pentru a vă simți fericit, sănătos și complet:
- DU-TE DEVREME LA CULCARE
Știm că sună foarte mult ca „sfatul mamei”, dar conform științei din Ayurveda, culcarea devreme este una dintre modalitățile ideale de a menține un Sanatate buna. Încercați să stați în pat până la 22:00, deoarece corpul se spune că se detoxifică și se reînnoiește între 22:00 și 02:00. Este întotdeauna recomandat să opriți dispozitivele cu o oră înainte de a merge la culcare și să nu vă duceți dispozitivele mobile în pat.
- RIDICAȚI-VĂ ȘI LUMINAȚI
Așa cum este sugerat să te culci devreme o să vrei să te trezești cu soarele. După un somn bun, nu ar trebui să te simți greu să te trezești devreme. În Ayurveda se spune că dormitul trecut de zori duce la înfundarea canalelor noastre de comunicare cu impurități care îți fac mintea să se simtă plictisitoare, starea ta deprimată și corpul tău letargic pe tot parcursul zilei.
- ÎNCEPE-ȚI ZIUA CU APĂ
Când te trezești, întinde-ți corpul și bea apă(cel puțin un pahar mare). Încercați să beți apă caldă ori de câte ori este posibil, deoarece acest lucru activează organele pentru a funcționa corect pe tot parcursul zilei și, de asemenea, sprijină mișcarea intestinului.
- LUAȚI O BAIE DE DIMINEȚĂ
O baie rehidratează pieleași evitați oboseala. Toate cele trei doze beneficiază de o curățare rapidă, dar temperatura apei variază în funcție de constituție. Pittas beneficiază de apă rece, în timp ce apa caldă este excelentă pentru Vatas, iar temperaturile chiar mai calde sunt cele mai bune pentru echilibrarea Kafas-urilor de natură rece. O credință fundamentală a Ayurveda este că orice se pune pe piele este în cele din urmă asimilat de corp, prin urmare, am scăzut toxicitatea organismului evitând produsele care conțin parfumuri și substanțe chimice sintetice, optând în schimb pentru săpunuri și șampoane ayurvedice.