10 rețete pentru a face delicioase smoothie-uri de fructe acasă - Sports Four
Sucurile și piureurile sunt perfecte pentru a profita de proprietățile fructelor și legumelor
Smoothies și shake-uri de detoxifiere s-au strecurat în viețile noastre cu idei noi și sănătoase
Experți în nutriție care sfătuiesc să urmeze dieta mediteraneana recomandă luarea cinci bucăți zilnice de fructe și legume să urmeze o dietă sănătoasă. Atât pentru iubitorii acestor alimente sănătoase, cât și pentru cei care sunt mai reticenți în a le consuma, atât sucurile naturale de fructe, cât și smoothie-urile din fructe și legume sunt opțiuni excelente de luat în orice moment al zilei. Pentru ei am creat acest lucru lista cu 10 rețete pentru a face piureuri de fructe acasă.
Ananas și portocaliu
Est suc natural de fructe combină proprietățile ananasului, care este foarte indicat pentru a îmbunătăți funcția digestivă, cu cele ale portocale, foarte bogat în vitamina C, dar și în flavonoide și carotenoide care sunt vitale pentru organism. Un amestec de aromă tropicală, în care gustul dulce al ambelor fructe este unit, dar păstrând aroma specială a citricelor și care este perfect pentru a începe ziua.
Smoothie de ananas, castravete și țelină
Thermomix și alte mașini de bucătărie este de mare ajutor atunci când faceți sucuri și smoothie-uri de fructe și legume. Un exemplu este acest shake ananas, castravete și țelină foarte potrivit să luați dimineața, deoarece este foarte benefic să eliminați lichidele și, în același timp, să luptați împotriva constipației.
Smoothie de pepene verde și menta
Pentru cei care se bucură arome proaspete, smoothie cu pepene verde și menta este o opțiune excelentă. Este ideal pentru vară, deoarece pepenele verde este unul dintre cele mai tipice și răcoritoare fructe din acest sezon al anului. Dar, în plus, este indicat atât pentru cei care urmează un dieta de slabit și vor să ingereze calorii scăzute ca și pentru cei care suferă retenție de lichide. Pentru ca amestecul să fie perfect se recomandă adăugarea a două frunze de mentă pentru fiecare pahar de suc.
Smoothie de menta cu capsuni
Ideal pentru a lua la jumătatea dimineții ca gustare sau la la jumătatea după-amiezii pentru a evita gustarea mâncării mai puțin sănătoase între mese. Est periuţă este foarte sănătos și poate fi pregătit rapid: trebuie doar să combinați o mână de căpșune cu iaurt simplu degresat si ceva frunze de menta pentru a obține o băutură plină de vitamine și fibre.