10 rețete de tort portocaliu Sănătatea ușoară răspunde

Când atingi acea dorință de a mânca un dulce, un desert, dar ții o dietă, ce faci? Primul lucru de făcut este să fugiți de prăjiturile umplute, după ce căutați rețete de prăjituri de casă, care pot fi foarte gustoase și hrănitoare. Deși prăjiturile de casă sunt în general mai sănătoase decât cele de „petrecere”, există câteva versiuni mai îngrășătoare care pot acoperi mult zahăr sau calorii, din acest motiv, gândindu-ne să simplificăm alegerea, am selectat câteva rețete de prăjituri portocalii deschise care pot fi foarte hrănitoare și săracă în calorii. Se știe că o bucată de tort portocaliu deschis are doar 155 de calorii, prin urmare, poate fi consumată fără vină! Uitați-vă la rețete și pofta bună!

tort

Conținutul paginii

1. Rețetă ușoară de tort portocaliu deschis

  • 2 portocale.
  • 3 oua;
  • 2 căni de făină de grâu;
  • 1 cană de fulgi de ovăz;
  • 1 lingura praf de copt;
  • 2 1/2 cani zahăr brun;
  • 1 lingură de aromă ușoară de miere de margarină.

Metoda de preparare:

Separați gălbenușurile de albușurile și bateți albușurile până se înțepenesc. Separați portocalele și spălați-le sub apă curentă, apoi tăiați-le în patru bucăți cu aceeași coajă. Scoateți semințele și fibra albă din mijloc și puneți-le în blender (făcând tortul cu coajă de portocală poate fi mult mai hrănitor). În blender, adăugați zahăr brun, margarină, ovăz și pietre prețioase. Bate totul până se amestecă bine și formează un aluat, 5 minute ar trebui să fie suficiente. Intr-un vas adaugati faina si drojdia si amestecati cu aluatul din mixer. Apoi, așezați albii în zăpadă și încorporați totul. Se pune într-o formă tradițională rezistentă la grăsime, cu o gaură în mijloc și se coace într-un cuptor mediu timp de 30 de minute sau până se rumenesc. Lasă dragostea și slujește.

2. Rețetă pentru prăjitură portocalie întreagă ușoară

  • 2 portocale.
  • 2 căni de făină integrală de grâu;
  • 3/4 de cană de lapte degresat (degresat);
  • 1 cană de zahăr ușor;
  • 1/2 cana ulei de canola;
  • 3 oua;
  • 1 lingură drojdie.

Metoda de preparare:

Strângeți sucul din portocale, apoi adăugați toate celelalte ingrediente ale acestui suc până când acesta este omogen. Se amestecă toate ingredientele cu ajutorul unei linguri de lemn. Se pune într-o formă tradițională rezistentă la grăsime, cu o gaură în mijloc și se coace într-un cuptor mediu timp de 30 de minute sau până se rumenesc. Lasă dragostea și slujește.

3. Rețetă de prăjitură portocalie deschisă fără gluten și fără lactoză

  • 3 oua intregi;
  • 1 pară portocalie cu coajă;
  • suc de 1/2 portocala;
  • 4 linguri de îndulcitor culinar;
  • 3 linguri de ulei de cocos;
  • 1 1/2 cană făină fără gluten;
  • 1 lingură praf de copt.

  • suc de 2 portocale.
  • 2 linguri îndulcitor culinar.

Metoda de preparare:

Tăiați portocalele spălate cu coaja și îndepărtați partea albă din mijloc, astfel încât turta să nu fie amară. Adăugați ouăle în blender și bateți adăugând toate ingredientele aluatului încetul cu încetul, adăugați drojdia și în cele din urmă și încorporați ușor cu lingura. Se toarnă acest aluat într-o formă tradițională unsoare cu o gaură în mijloc și se coace într-un cuptor mediu timp de 30 de minute sau până se rumenesc. Între timp, faceți pantalonii turnând sucul de portocale și zahărul într-o cratiță și aduceți la foc mare, amestecând ocazional. Când să câștigați consistență, după 5 minute, rezervați. Când tortul este gata, se toarnă siropul, se lasă să se rumenească și se servește în continuare.

4. Rețetă pentru tort ușor și dietetic cu portocale

  • 1 portocală de pere cu coajă și fără semințe;
  • 1 ceașcă de ceai cu ulei de cocos;
  • 2 căni de ceai din făină de grâu;
  • 4 ouă;
  • 1 ceașcă de ceai multiadoçante;
  • 1 lingură praf de copt.

Metoda de preparare:

Puneți uleiul, portocala, ouăle și multistratul în blender până obțineți o spumă. Turnați acest amestec într-o oală și puneți făina cernută și drojdia la sfârșit, amestecând bine până când aluatul este omogen. Se toarnă amestecul într-o formă tradițională unsoare cu o gaură în mijloc și se coace într-un cuptor mediu timp de 30 de minute sau până se rumenesc. Lasă dragostea și slujește.