10 remedii casnice susținute de știință pentru a reduce acoperirea mahmurelii
Există un decalog de sfaturi pentru a atenua consecințele neplăcute ale unei nopți de beție, deși niciuna nu este mai bună decât renunțarea la alcool.
Trezirea cu dureri în gât. Gura pastoasă. Foarte însetat. O durere de cap care anulează orice altă senzație. Cea mai mică șoaptă este ca un țipăt în hipotalamus. Orice rază de lumină care cade prin fereastră te face să te simți ca un vampir. Stomacul bate și pare să vorbească. Ieșirea din pat pare chiar mai dificilă decât orice altă zi. Da, este o mahmureala.
Efectele alcoolului sunt atât de cunoscute încât știința nu a făcut prea multe cercetări asupra situațiilor de mahmureală. Unele teorii indică faptul că ritmurile biologice ale organismului sunt modificate și altele că este o situație de retragere bruscă după un consum intens. Este bine cunoscut faptul că durerile de cap și setea provin din acțiunea deshidratantă a alcoolului. De asemenea, este bine cunoscut faptul că cel mai bun mod de a evita mahmureala este să renunți la alcool, dar pentru cei care decid să inghită spiritele există câteva remedii casnice care îi pot atenua efectele.
Moderare
Biroul Statelor Unite pentru Prevenirea Bolilor și Promovarea Sănătății estimează consumul cu risc ridicat la femei la mai mult de patru băuturi pe zi sau mai mult de 8 pe săptămână. Pentru bărbați, este mai mult de 15 prize săptămânale. Dacă nu sunteți un băutor obișnuit, ar trebui să vă moderați consumul dacă doriți să evitați mahmureala, deoarece limita de alcool din sânge este mai mică și vă veți simți beat mai ușor. Menținerea nivelului de alcool din sânge sub 0,1% vă poate reduce șansa de mahmureală a doua zi.
Bând apă
Distragerea în timp ce beți alcool pare paradoxal pentru unii. Cum pot să-mi fie sete dacă continuu să-mi aduc fluid în corp? Este un diuretic și impuritățile sale, pe lângă faptul că provoacă uneori greață, se deshidratează și. Unele cercetări sugerează că, dacă corpul este suprahidratat, efectul diuretic al alcoolului este mai mic. Consumul de apă în timpul consumului de alcool și înainte de culcare va ajuta la îmbunătățirea trezirii în dimineața următoare.
Mănâncă în timp ce bei
Există mai mulți factori care influențează modul în care alcoolul afectează corpul. Cantitatea consumată, capacitatea metabolică a organismului și prezența sau absența alimentelor. Mâncarea este importantă, deoarece primul pas de absorbție a alcoolului are loc în stomac și dacă este însoțit sau nu va schimba situația. Dacă există hrană în organism, aceasta încetinește absorbția alcoolului, ceea ce ajută cu moderare și reduce șansele unei mahmureli mari.
Bea alte lichide
Băuturile bogate în electroliți vor ajuta, de asemenea, la reducerea mahmurelii. suc de cocos este cel mai indicat. Chiar și o supă care restabilește potasiul pierdut în timpul consumului. În caz de mahmureală cu diaree sau vărsături, cel mai bine este să reechilibrezi corpul cu electroliți.