10 motivații pentru a slăbi și a te menține în formă
Luna ianuarie este momentul în care luați mai multe rezoluții pentru a pierde în greutate. Regretele pentru prea multă ciocolată de Crăciun și lunile fierbinți care se apropie sunt cele mai bune motivații pentru a slăbi.
Cu toate acestea, dacă motivațiile pentru a pierde în greutate nu sunt puternice, acestea dispar în curând. Și pierderea în greutate este o sarcină pe care o veți realiza numai dacă motivele pentru realizarea acesteia sunt importante pentru dvs.
Dacă sunteți un pic lipsit de idee, trebuie să vă uitați la bloguri ca acesta și de la prieteni și colegi de muncă pentru inspirație. În acest fel, îți vei reînnoi motivația de a slăbi.
Cum să te motivezi să slăbești
Descoperiți în rândurile următoare cele mai bune motive pentru a menține o dietă și un plan de antrenament care vă face să atingeți obiectivul din 2018 de a pierde kilogramele în exces.
1. Convinge-te. Pentru a fi sigur că vei avea puterea necesară pentru a începe o dietă, trebuie să fii convins că vrei să o faci. Pentru aceasta este foarte important să vă auto-evaluați comportamentul. Întrebați-vă de ce doriți să mențineți dieta sau exercițiul fizic. Gândiți-vă adesea la consecințele negative ale abandonării regimului și antrenamentului.
2. Uită de modelele Instagram. Nu urmați niciun model de top pe nicio rețea socială. Au un corp diferit de tine și nu pot fi comparați cu tine. Este dovedit științific că femeile care citesc reviste cu modele foarte subțiri câștigă mai multă greutate decât cele care nu o fac. După cum puteți vedea, să vă petreceți toată ziua urmărind „hotties” nu este una dintre cele mai bune motivații pentru a pierde în greutate.
3. Concentrează-ți obiectivul pe un sentiment. De multe ori când vrei să slăbești te uiți la un număr. În loc să setați un număr de kilograme de pierdut. Concentrați-vă pe senzațiile pe care alimentele sănătoase pe care le consumați sau pe exercițiul fizic pe care le oferiți.
4. Planificați o strategie. Orice companie mare necesită o foaie de parcurs clară și bine definită. Scrieți, așadar, pe o foaie de hârtie calea pe care urmează să o urmați pentru a pierde din greutatea pe care v-ați propus-o. Creați un plan de acțiune lunar cu obiective pe termen scurt ușor de atins. Este o modalitate excelentă de a găsi motivație pentru a pierde în greutate.