10 moduri puternice de a stăpâni arta autodisciplinei
Poate fi greu de crezut când ești în fața unei înghețate sau când trebuie să te hotărăști între a dormi o oră mai mult sau a merge la sală, dar există studii care arată că persoanele cu autodisciplină sunt mai fericite.
Oamenii care au un nivel mai înalt de autocontrol petrec mai puțin timp dezbaterea dacă își pot permite comportamente care le dăunează sănătății și pot lua decizii pozitive mai ușor, deoarece nu permit impulsuri sau sentimente să ia decizii, ci mai degrabă fiecare decizie este realizat anterior de conștiința ta rațională. Drept urmare, tind să se simtă mult mai mulțumiți de viața lor.
Există lucruri pe care le putem face cu toții pentru a învăța să fim disciplinați și să avem mai multă voință de a trăi o viață mai fericită. Dacă doriți să vă controlați obiceiurile și deciziile, iată cele mai puternice 10 lucruri pe care le puteți face pentru a stăpâni arta autodisciplinei.
1. Cunoaște-ți punctele slabe
Cu toții avem puncte slabe, fie sub formă de chipsuri de cartofi, cookie-uri cu ciocolată sau Facebook sau Angry Birds, toate sunt puncte slabe și au un efect similar asupra noastră.
Fiți conștienți de limitările dvs., oricare ar fi acestea. Mulți oameni încearcă să pretindă că vulnerabilitățile lor nu există și își compensează eșecurile. Dețineți-vă defectele, pentru că nu le veți putea depăși dacă nu.
- Aflați mai multe: 10 moduri puternice de a disciplina
2. Stai departe de ispite
Așa cum se spune „dacă nu o vezi, nu te gândești la asta”. Poate fi o prostie, dar această propoziție conține sfaturi puternice. Simplul act de a îndepărta tentațiile de la vedere (sau din împrejurimi) vă va îmbunătăți disciplina.
Dacă doriți să mâncați mai bine, nu cumpărați junk food. Dacă doriți să fiți mai productivi la locul de muncă, opriți notificările și puneți telefonul în tăcere. Cu cât aveți mai puține distrageri, cu atât vă puteți concentra mai mult pe atingerea obiectivelor. Mergeți pe drumul spre succes, stând departe de influențele rele.
3. Stabiliți obiective clare și aveți un plan de acțiune
Dacă doriți să realizați autodisciplina, trebuie să aveți o viziune clară a ceea ce sperați să realizați. De asemenea, trebuie să înțelegeți ce înseamnă succesul pentru dvs., la urma urmei, dacă nu știți unde mergeți, este ușor să vă pierdeți drumul.
Un plan de acțiune clar include fiecare pas pe care trebuie să îl faceți către obiectivele dvs. Află cine ești și din ce ești făcut. Creați o mantră pentru a rămâne concentrat. Oamenii de succes folosesc această tehnică pentru a intra pe drumul cel bun și pentru a stabili un obiectiv clar.
4. Construiește-ți autodisciplinala
Nu ne-am născut autodisciplinați, este ceva ce învățăm. Și, la fel ca orice altă abilitate pe care vrei să o stăpânești, necesită practică și repetare zilnică. La fel ca sala de sport, voința și autodisciplina necesită multă muncă. Și efortul și concentrarea necesare pot fi epuizante.
- Aflați mai multe: 7 mituri despre disciplină pe care trebuie să nu le mai credeți