10 moduri de a arde calorii fără a face mișcare
Deși nu este aceeași cantitate de muncă și calorii, dansul sau cântatul pot ajuta la arderea acelor calorii în plus.
Deși este adevărat că activitatea fizică, cum ar fi exercițiile fizice, este un factor important pentru sănătate și mai ales dacă doriți să slăbiți, uneori din cauza volumului de muncă sau a programelor este dificil să dedicați mai mult de 1 oră pe zi sălii de sport.
Cu toate acestea, acesta nu este un pretext pentru a nu putea arde unele calorii fără a fi nevoie să urci pe o bandă de alergat, este suficient să îndeplinești aceste mici sarcini pentru a reduce sculptura și a face mișcare puțin și fără eforturi mari, explică Holly Lofton, directorul Programul de control al greutății Universității din New York.
A rade
Un râs nu numai că ajută la creșterea bunei dispoziții, dar și 15 minute de râs pot arde între 10 și 40 de calorii din organism, pe lângă generarea de serotonină, un hormon legat de reducerea poftei de mâncare.
A dansa
Un pic de strălucire pe podea poate ajuta corpul să ardă între 450 și 600 de calorii, indiferent de ritm sau frecvență, deoarece chiar și un dans ușor poate lua 230 de calorii, echivalentul unui ordin de chipsuri de cartofi.
Sex
Această altă activitate fizică viguroasă, dacă durează mai mult de 30 de minute, ajută la arderea a 160 de calorii, la fel cum preludiul arde 55 de calorii. Pe lângă exerciții fizice, îmbunătățește și relația.
Cumpărați pentru descărcare
Oricât de incredibil ar părea, în doar o oră de cumpărături puteți cheltui până la 180 de calorii, aceeași cantitate care poate fi mărită la 260 de calorii dacă încărcați cu pungile de cumpărături. Deși este recomandat să evitați să mâncați în timp ce faceți cumpărături, deoarece efortul va fi fost în zadar, explică Lofton.