10 mituri despre diete explicate de un nutriționist GQ Spania
Dacă încercați să slăbiți, doriți să aruncați o privire miturile despre diete pe care ți le spune colegul tău cea de la sală și care se dovedește a fi o minciună, pe baza opiniei unui nutriționist.
Pierderea în greutate poate fi un proces frustrant pentru noi toți. După săptămâni de durere, ignorând acel burger superb pentru pui la grătar cu salată, calci pe scară și acea figură nenorocită nu s-a schimbat. Chiar nu ești singur. Am trecut cu toții.
Ați putea dori, de asemenea:
Tocmai pentru că A continua o dietă este ceva care ne costă destul de multe, mai bine cunoaștem miturile despre dietele care ne împiedică să atingem obiectivul pe care îl căutăm, nu? Și acesta este motivul pentru care vă aducem această listă: Pentru că am fost acolo și știm cum se simte. Și vă vom ajuta.
Colegii noștri de la GQ Mexico s-au contactat Marcelo Acsebrud, nutriționist Argentinian și fondator al clinicilor Plusvida, pentru a le spune ce secret pentru a slăbi pentru totdeauna și sănătos, Și ce naiba facem greșit? Și iată rezultatul.
Mituri dietetice pe care trebuie să nu le mai credem acum
1. Să omiteți micul dejun este bun
Indiferent cât de mult vrei să faci, nu aceasta este soluția. Bine, mănânci mai puține calorii. Dar vă puneți și corpul în pază pentru a vă agăța de cele pe care le are deja. Omiterea meselor vă face metabolismul lent și că, atunci când este timpul să mănânci, devorezi. Satietatea va veni mult mai târziu, deoarece corpul tău va crede că trebuie să stocheze resurse.
2. Trebuie să-ți fie foame
Este adevărat că, dacă v-ați îngrășat, este pentru că mâncați mai mult decât era necesar, dar foamea este contraproductivă. Ce trebuie să faci este schimbați alimentele bogate în calorii și bogate în grăsimi pentru cele mai sănătoase, fără a afecta nivelul de sațietate la care ajungeți la final.
3. Puteți mânca cât doriți, atâta timp cât este vegetal
Deși este adevărat că, în general, legumele și fructele au mai puține calorii decât celelalte grupuri de alimente și că aproape sigur nu sunt vinovații pe care i-ați îngrășat, au totuși unele. Excesele sunt rele peste tot. Un exces de salată, deși pare ciudat, este și el.