Opriți excesul de greutate Înțelegeți mai întâi RATA METABOLICĂ - Fără stres

Acum câteva luni te întrebam deja despre cum să activezi metabolismul. Deoarece este un concept cheie în orice program de îngrijire a greutății, mi s-a părut potrivit extinderea informațiilor un pic mai mult pentru a fi mai prezente.

excesul

Energia este esențială pentru a trăi, fiecare celulă din corpul nostru este implicată în generarea sa. Provine din alimentele pe care le consumăm și face posibilă menținerea funcționării tuturor organelor și a altor funcții.

Metabolismul bazal este nivelul minim de energie de care organismul are nevoie pentru a funcționa eficient (sisteme cardiovasculare, respiratorii, nervoase, renale etc.). Corpul consumă energie, chiar și în repaus. Cât consumați este rata metabolică. Cu cât consumul este mai mare, cu atât sunt arse mai multe calorii.

Activați rata metabolică este baza oricărui plan de reducere a excesului de greutate, câteva idei pentru a-l menține la un nivel bun: