10 MITURI DE PIERDUT GREUTATE TREBUIE SĂ OPRIȚI DE A CREDE ACUM Oriflame Cosmetics

Navigarea în lumea pierderii în greutate este dificilă și uneori chiar periculoasă - la urma urmei, există o mulțime de sfaturi contradictorii acolo. Așadar, de această dată ne-am propus să colectăm cele mai populare 10 mituri despre pierderea în greutate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele cu înțelepciune și siguranță.

mituri

MITUL 1: FUNCȚIONEAZĂ DIETE DE FĂMURĂ ȘI DETOX
Mai multe studii au arătat că aceste tipuri de diete nu funcționează pe termen lung. Multe dintre persoanele care le practică tind să-și recapete greutatea pe care o pierd în decursul unui an. Cea mai mare problemă este că multe dintre aceste diete sunt restrictive, vă pot deteriora metabolismul și vă pot pierde nutrienții esențiali. Deoarece corpul tău este lipsit de energie, el tânjește alimente bogate în grăsimi și zahăr, ceea ce înseamnă că există tendința de a mânca excesiv .

MITUL 2: MÂNCAREA MULȚI FRUCTE ȘI LEGUME TE FĂCĂ să pierzi din greutate
Consumul de alimente sănătoase, cum ar fi toppinguri alimentare nesănătoase, nu anulează caloriile pe care le consumați. Consumul de fructe și legume ar trebui să completeze celelalte alimente, în loc să fie considerat doar ca un complement al .

MITUL 3: PIERDEREA DE GREUTATE ESTE CONSTANTĂ
În unele zile, greutatea dvs. este mai mică, iar în altele, poate crește puțin. Nu iti face griji! Se poate datora faptului că transportați alimente în sistemul digestiv sau că corpul dvs. reține mai multe lichide decât de obicei. Atâta timp cât tendința este ca greutatea dvs. să scadă, veți avea succes pe termen lung .

MITUL 4: APA POTABILĂ TE FĂCĂ să pierzi din greutate
Apa este esențială pentru a fi sănătos, dar a bea nu înseamnă că vei pierde în greutate în mod necesar. Cu toate acestea, deoarece setea poate fi confundată cu foamea, rămâneți hidratat vă poate determina să mâncați mai puțin.