10 LUCRURI DE EVITAT DACĂ DORIȚI SĂ PIERDEȚI GREUTATE

Salutare tuturor. Vara este aici și, deși suntem oficial încă în perioada de primăvară (până pe 21 iunie), temperaturile au crescut, ceea ce ne face să credem că suntem deja scufundați vara. Aceasta implică temutul „descoperire” pentru a ne scuti de căldură și, odată cu aceasta, vine și teama de a ne expune corpurile lumii. Să fim clari, atunci când ne îmbrăcăm un bikini avem cu toții micile noastre puncte slabe, sunt cele care nu le au! În orice caz, de aici vrem să vă ajutăm să vă simțiți mai bine cu voi înșivă și, pentru aceasta, vrem să enumerăm o serie de obiceiuri care nu ar trebui să faci dacă ceea ce vrei este să slăbești.

10 obiceiuri pe care nu trebuie să le faci dacă vrei să slăbești

Mănâncă foarte puțin. După cum se explică în OCU, dietele cu conținut scăzut de calorii (cu puține calorii) sunt dăunătoare, deoarece organismul se adaptează perioadelor de foamete, astfel încât este din ce în ce mai greu să slăbești. Aceasta înseamnă că, de îndată ce aportul caloric crește puțin, este mai ușor să recâștigați greutatea.

Eliminați carbohidrații. Carbohidrații sunt esențiali în dietă. Deși este adevărat că oprirea administrării acestora te face să slăbești, această scădere în greutate se realizează lăsând corpul și creierul fără sursa sa primară de energie: glucoza, care provoacă apariția acetonei, care poate fi foarte periculoasă.

A sări peste mese. Este principala greșeală și unul dintre marile mituri menționate mai sus. Se pare că pentru a slăbi ar fi cel mai bine să nu mai mâncați, dar nu este așa. Ideal după dieta noastră mediteraneană este de cinci mese pe zi: mic dejun, prânz și cină plus două gustări (una la mijlocul dimineții și una după-amiaza).