10 gustări sănătoase, bogate în proteine, pentru a mânca între mese
Mâncați de obicei între mese? Cu siguranță ați auzit de multe ori că această gustare între mesele principale vă poate afecta dieta, dar ceea ce trebuie să știți estece produse te interesează cu adevărat pentru a te hrăni în mod echilibrat.
De aceea, astăzi vă vom oferi o serie de gustări sănătoase pe care le puteți lua între mese fără nici o teamă și care vă vor îmbogăți și corpul.
Această atenție la mâncarea pe care o consumați între mese, ar trebui să aveți grijă de ea și mai mult dacă o luați mai ales înainte de a merge la sală, în timpul antrenamentului sau când așteptăm să începem o competiție.
În acest sens, trebuie să alegeți produse cu conținut bun în proteină,și care conțin și alți nutrienți care vă oferă energie rapid.
Așa că uitați de pieptul de pui și ouăle fierte între mese, pentru că aici vă propunem 10 gustări sănătoase, delicioase și sănătoase.
Cum să luați aceste gustări proteice
1. Nuci mixte
Un amestec de fructe uscate precum nuci, migdale, stafide, fistic și semințe de floarea-soarelui este o alegere excelentă și gustoasă de luat după antrenament, oferindu-vă între 6-7 grame de proteine. În acest fel, veți fi sățioși până la prânz sau cină.
2. Mar cu unt de nuci și stafide
Zdrobiți o mână de nuci și amestecați-le cu o linguriță de ulei de măsline. Se toarnă peste bucățile de măr și se adaugă stafide. Merele sunt gustări sănătoase, deoarece vor transporta o cantitate mică de unt de nuci. Delicios!