10 gustări sănătoase, bogate, cu mai puțin de 200 de calorii

Gustările ideale pentru birou sunt mini mese bine echilibrate. Aceasta înseamnă alimente care conțin proteine, grăsimi și fibre și care furnizează 200 de calorii sau mai puțin. Este greu să găsești toate aceste articole într-o singură gustare, dar iată 10 opțiuni de gustări sănătoase pentru a-ți satisface foamea la locul de muncă:

sănătoase

-Brânză String: bogată în proteine, oferă puțină grăsime și are doar 80 de calorii.

-O mică mână de migdale: aproximativ 12 nuci, au 184 de calorii. Migdalele conțin acizi grași omega-9, grăsimea se găsește și în uleiul de măsline asociat cu o bună sănătate a inimii.

-Un măr cu unt de migdale: această gustare are combinația excelentă de fibre, proteine ​​și grăsimi.

-Ciocolata neagra: este ideala pentru sanatatea inimii tale si reduce stresul printre alte beneficii. Amintiți-vă doar controlul porțiunilor!

-Ouă fierte - Un ou are aproximativ 70 de calorii și este ambalat cu cinci până la șase grame de proteine.