10 GUSTĂRI FĂRĂ CÂRNIT - conesedesalud
Pentru toate gusturile, să vedem dacă îmi dau dreptate. Aici veți găsi 10 sandvișuri în care nu apar nici curcan, nici șuncă, nici chorizo ... și vă asigur că sunt delicioase. Există vegani, non-vegani, dulci și sărați. Și ne pot servi și în orice moment al zilei. Deoarece consumul unui sandviș poate fi același sau mai sănătos decât orice alt meniu, atât timp cât ingredientele sunt bine alese.
Dacă intenționăm să mâncăm mai bine, am continuat să descoperim noi arome... De ce spun asta? Nu mai este doar pentru că încercăm alimente noi (ceea ce facem și noi), ci mai degrabă pentru că atunci când începem să avem o dietă mai sănătoasă, cu mai puține arome, mai puțină sare, mai puține grăsimi, mai puțin zahăr ... suntem eDucând din nou palatul pentru a descoperi gustul autentic al mâncării, și asta, uneori, costă. Un sandwich cu nocilla nu va fi niciodată același cu cel pe care îl propun eu, de exemplu cu ciocolată neagră și ulei, prin urmare, nu-l comparați, pur și simplu bucurați-vă de aceste propuneri pe care le voi face ... într-un timp scurt le veți prefera 🙂
Principal într-un sandviș ... pâinea la alegerea noastră. Deci, nu contează dacă este pâine, o pita, o mucegai, un țăran ... cumpărați sau faceți o pâine bună care este 100% cuprinzător. Iată un articol care vorbește despre asta, pentru că uneori știind dacă este integral sau nu are într-adevăr o țesătură. Și și aici, care a fost publicat astăzi.
Am puțin de explicat pentru că este evident cum sunt făcute, sunt foarte simple ... dar totuși, ia șorțul și ...
NISTE DE HUMMUS CU SPANAC
Cum facem hummus?
Punem o oală cu năut conservat (400g) într-un scurgător și o spălăm sub apă curentă până nu iese spumă. Odată strecurate și așezate într-un recipient adânc și larg, punem 2 linguri de tahín (pastă de susan), sucul unei jumătăți de lămâie (după gust), un usturoi (după gust și o linguriță de cafea măcinată de chimen, un strop de ulei de măsline și sare. Noi distrugem totul. Dacă este puțin gros, adăugăm puțină apă. E gata. Dacă îl păstrezi bine, poate dura o săptămână la frigider. Vă va ajuta să o păstrați în câteva borcane mici și să puneți deasupra un strat mic de ulei.
Împrăștiați hummusul, puneți vârful de spanac deasupra, un strop de ulei de măsline extravirgin și puțină sare și îl aveți.
Dacă este prima dată când încercați copilul spanac, vă vor surprinde, în salată sunt și delicioase ...
Gustare de ardei prăjită cu ton și măsline
Este puțin de explicat ... luăm ardei prăjit (în prăjit sau conservat), punem ton natural (așa îți pui uleiul bun) și măslinele care îți plac cel mai mult. Un praf de sare și ai deja altul.