10 fructe pentru a slăbi și pentru a îmbunătăți digestia
Există unele fructe care ajută la prevenirea retenției de lichide sau la purificarea corpului nostru.
3 min
Pentru a slăbi trebuie să urmăm o dietă sănătoasă și echilibrată, în care fructele trebuie să joace un rol fundamental, la fel ca legumele.
Și asta este, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) afirmă că fructele sunt o componentă esențială a unei diete sănătoase și un consum zilnic suficient ar putea contribui la prevenirea bolilor majore, precum cardiovasculare și unele tipuri de cancer.
De fapt, Un raport al OMS însăși concluzionează că un aport insuficient de fructe este unul dintre cei 10 factori principali de risc pentru mortalitate la nivel mondial, absența acestuia provoacă 19% din cancerul gastro-intestinal, 31% din bolile de inimă și 11% din accidentele cerebrovasculare.
În acest fel, fructele ne oferă vitamine, fibre, minerale și apă, componente ideale pentru eliminarea toxinelor și accelerarea metabolismului. În plus, conține foarte puține calorii și unele au o mare putere de săturare. Cu toate acestea, dacă ne gândim la o dietă pentru a pierde în greutate, trebuie să ținem cont în special de unele fructe, deoarece acestea ne pot îmbunătăți digestia, ne pot ajuta să prevenim retenția de lichide sau să ne purificăm corpul.
Pentru a slăbi trebuie să urmăm o dietă sănătoasă și echilibrată, în care fructele trebuie să joace un rol fundamental, la fel ca legumele
De cand Clinica de opțiuni medicale ne explică care sunt cele mai bune. Ia-ti notite!
1 măr. Există multe soiuri de mere, dar toate sunt bogate în apă și pectină, o componentă de bază pentru detoxifierea organismului și scăderea colesterolului rău. Mărul este diuretic, oferă fibre și aminoacizi, în plus acidul ursolic pe care îl conține pielea dvs. ajută la prevenirea creșterii în greutate. Fibra ajută digestia, previne constipația, adaugă volum în dietă și contribuie la controlul greutății. În plus, are o mare putere sătiantă și întârzie absorbția grăsimilor.