10 cărți despre fitness și nutriție pentru a-ți atinge obiectivele
Cărți de fitness și nutriție. Idei și activități de făcut acasă în timpul carantinei coronavirusului (COVID-19)?
Nu este niciodată prea târziu pentru atinge obiectivele noastre. Dacă în ianuarie ai decis să duci un stil de viață mai sănătos și încă nu l-ai atins, acestea cărți sunt un excelent sursa de inspiratie să-ți schimbi obiceiurile.
Sesiunile de yoga de dimineață ale lui Zack Kurland
Nu este nimic asemănător începe zi cu practică ce trezește-te ta simțurile și te-a pus aici și acum. yoga Are multiplu Beneficii pentru Sănătate; inclusiv controlul greutății și arderea caloriilor.
Cartea este disponibilă aici.
Dieta inteligentă a Anabel Fernández, Juana María González și Julia Farré
Cu această carte vei învăța la te hranesc asa de sănătos deja crea obiceiuri bune pentru a ajunge la greutatea ideală. Autorii acestui manual demonstrează că dieta nu mânca mai puțin, dar mai bine.
Cartea este disponibilă aici.
John Parker Runner
Aceasta a fost o carte de cult pentru comunitatea de alergători din anii optzeci din Statele Unite. În ea, John Parker ilustrează munca grea si dedicare pentru ce sunt necesare ajunge a fi un atlet de elită. Dacă intenționați ia parte într-o rasă In curand, nu ratați această lectură.
Cartea este disponibilă aici.
Post intermitent de Michael S. Davis
Mai multe studii științifice au arătat că postul intermitent Are Mulți Beneficii pentru Sănătate, cum să slăbești și să ai o viață mai lungă și claritate mentală. Dacă ați încercat diferite diete și nu ați reușit să vă simțiți mai bine sau să vă atingeți obiectivele, poate fi timp de încerca cu asta tendinţă.