10 biciclete de antrenament pentru a vă antrena acasă la nivelul următor GQ Spania

Ia unul dintre cele mai bune biciclete de antrenament pe piață te va ajuta să-ți iei adio de la sală și să planifici o rutină completă de fitness la domiciliu.

* Articol actualizat la 12 ianuarie 2021.

Alegeți din catalogul infinit de biciclete staționare poate fi o sarcină dificilă. Există multe opțiuni la prețuri diferite. Prima considerație ar trebui să fie modul în care dispozitivul se adaptează corpului și nevoilor noastre. Va trebui să răspundem la următoarele întrebări: Are suficientă capacitate de greutate? Sunt în raza de înălțime a bicicletei? Sau, în caz de probleme fizice, cum ar fi afecțiunile spatelui, poate fi ajustat astfel încât să mă simt confortabil și în siguranță în timpul exercițiilor?

După reglarea fină a potrivirii bicicletei, de asemenea va trebui să luăm în considerare tipul de exercițiu ce vom practica. Dacă suntem în căutarea unei sesiuni de intensitate ridicată, cu corp complet, cu ardere cardio mare, va trebui să optăm pentru biciclete staționare care oferă suficientă rezistență și mânere pentru o mișcare ușoară a brațelor.

Cum puteți introduce bicicleta de antrenament în antrenament

Prin urmare, este important să fim clari cu privire la tipul de utilizare pe care urmează să îl oferim bicicletei noastre staționare. Îl putem dedica unui antrenament de cardio tradițional, concentrat pe partea inferioară a corpului (coapse, viței, fese). În acest caz, modul de a sta pe ea ameliorează greutatea corporală comparativ cu o poziție în picioare (similară cu cea eliptică). Mișcarea este netedă și netraumatică pentru articulații.

---