10 beneficii uimitoare ale postului intermitent; Știri acum

Spune că nu face decât să te ajute să slăbești.

(ȘTIRI ACUM) .- Cu siguranță, postul intermitent dacă te ajută să slăbești și să trăiești mai mult, acest lucru este afirmat de un nou studiu publicat în revista medicală The New England Journal of Medicine.

Cercetătorii sugerează că dieta intermitentă de post este superioară.

În ce constă? Postul intermitent este despre oprirea consumului de perioade sau reducerea semnificativă a caloriilor zile întregi, conform informațiilor din ziarul El Nuevo Día.

Mark Mattson, neurolog la Universitatea Johns Hopkins, spune acest lucru repede are un spectru larg de beneficii: obezitate și boli cardiovasculare.

Potrivit studiului, citând ziarul puertorican, această dietă poate face parte dintr-o viață sănătoasă și aici se înrolează unele dintre beneficii:

1. Ajută la slăbit.
2. Reglează glicemia.
3. Îmbunătățește nivelul lipidelor.
4. Reduce inflamația (care poate duce la probleme cardiace și chiar la cancer).
5. Efectele postului intermitent sunt similare cu cele ale exercițiilor fizice regulate.
6. Scade tensiunea arterială.
7. Reduceți ritmul cardiac de odihnă.
8. Susține sănătatea celulară prin declanșarea unei schimbări metabolice (adaptarea la perioadele de lipsă de alimente).
9. Favorizează lipoliza (mobilizarea grăsimilor).
10. A arătat rezultate mai bune în îmbunătățirea rezistenței la insulină.

---