10 beneficii și proprietăți ale piersicilor - MARE!
În plus față de orice, piersica, cunoscută și sub numele de piersică, este destul de scăzută în calorii, deoarece este un fruct delicios, bogat în vitamine și minerale.
Este o sursă excelentă de minerale esențiale pentru organism, cum ar fi calciu, fier, zinc, mangan, sulf și magneziu. De asemenea, conține multe vitamine de mare importanță, cum ar fi vitamina A, B1, B2, B9 și C.
Acest mare fruct provine din China și, deși astăzi s-a răspândit în întreaga lume, în țara sa de origine a fost de secole, un fruct foarte apreciat datorită proprietăților sale întineritoare, în principal, chiar și în multe locuri este considerat piersicul ca simbol al nemuririi. Ce aștepți să încerci acest elixir fabulos?
În timp ce piersicile sunt extrem de delicioase pe cont propriu, consumul acestora le va permite, de asemenea, organismului să absoarbă o mare parte din substanțele nutritive rapid și eficient încă de la prima porție. Consumul său permite organismului să-și îmbunătățească funcționarea în special, deoarece crește imunitatea, care, ca urmare, protejează organismul împotriva numeroaselor boli.
Sucul de piersici este excelent pentru sănătate și este capabil să ofere beneficii mari pentru organism, precum și un stil de viață mult mai bun.
Piersicile sunt o sursă bogată de substanțe nutritive excelente, esențiale pentru organism. Ei bine, conțin vitaminele A, B1, B2, B6, C și acid folic, așa cum am menționat, datorită mineralelor lor importante precum potasiu, calciu, fier, fosfor, magneziu, cupru, mangan, seleniu, sulf, clor și zinc, pot prezenta modificări favorabile pentru organism în diferite moduri pe care le vom explica în acest articol.
În plus, au o cantitate mare de antioxidanți care sunt esențiali în repararea leziunilor celulare, conțin și flavonoizi (aflați despre flavonoide) care este excelent antiinflamator și are un conținut ridicat de fibre, esențial pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Pe de altă parte, este important să rețineți că aportul său caloric este remarcabil de scăzut, în ciuda faptului că este un fruct atât de dulce.
Piersica este un fruct care s-a remarcat nu numai pentru aroma sa excelentă, ci și pentru beneficiile sale excelente pentru sănătate. Din acest motiv, vă prezentăm aici 10 motive pentru care nu ar trebui să ratați acest fruct și ar trebui să profitați la maximum de el.
Index de conținut
Informații nutriționale despre piersici sau piersici
Pentru fiecare 100 de grame oferă:
| Cantitate | Unitate | |
| Calorii | 39 | Kcal |
| Apă | 87,5 | g |
| Proteină | 0,8 | g |
| Glucidele | 8.7 | g |
| Zaharuri | 8.2 | g |
| Grăsime totală | 0,1 | g |
| Vitamine | Cantitate | Unitate |
| Vitamina A (Retinol) | 0,01 | mg |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,01 | mg |
| Vitamina B2 (riboflavină) | 0,02 | mg |
| Vitamina B6 (piridoxină) | 0,02 | mg |
| Vitamina B11 (carnitină) | Două | µg |
| Vitamina C (acid ascorbic) | 9 | mg |
| Minerale | Cantitate | Unitate |
| Sodiu | 1 | mg |
| Potasiu | 205 | mg |
| Calciu | 7 | mg |
| Meci | 2. 3 | mg |
| Fier | 0,2 | mg |
| Magneziu | 8 | mg |
| Cupru | 0,06 | mg |
| Zinc | 0,10 | mg |