10 beneficii pentru sănătate ale algelor marine - dietă și nutriție

beneficii

Preparat din bucătăria japoneză sănătoasă pe bază de alge marine

Actualizat: 10 martie 2020

Vă oferim zece motive minunate pentru a vă încuraja să încorporați alge în dieta dumneavoastră. Acestea sunt beneficiile sale pentru sănătate:

  • Conțin grăsimi sănătoase: Pe lângă faptul că nu au grăsimi saturate, algele furnizează 5% din grăsimi nesaturate esențiale pentru organism.
  • Sunt bogate în fibre: reglează funcțiile tractului intestinal, sunt ușor laxative și ajută la prevenirea constipației.
  • Ele purifică corpul: conținutul său de acid alginic nedigerabil elimină toxinele care se pot acumula în intestin.
  • Moderează senzația de foame: algele cresc în dimensiune atunci când intră în contact cu apa, prin urmare sunt un complement ideal în tratamentele de slăbire sau în dietele cu conținut scăzut de calorii. Luate înainte de mese cu un pahar de apă, ele cresc senzația de plinătate în stomac, ceea ce ne va încuraja să mâncăm mai puțin.
  • Reglează tiroida: fiind bogate în iod, ele reglează buna funcționare a glandei tiroide, responsabile de echilibrul sistemelor noastre metabolice și hormonale.