10 beneficii ale practicării yoga - Revista Estilo Honduras

Combinând exerciții de forță și flexibilitate în yoga, obțineți un echilibru în corp pe care îl atingeți numai atunci când faceți greutăți în sala de sport.

Oamenii care practică yoga devin mai atenți cu mediul, caută să aibă un tratament mai prietenos cu familia, prietenii și colegii lor de muncă. Acest lucru este confirmat de Daniela Beltrán, instructor Hatha Yoga, în San Pedro Sula.

Pe scurt, exercitarea acestor tehnici crește sentimentul de comunitate și unitate, creând societăți mai bune. De aceea a împărtășit 10 beneficii ale practicării yoga:

1.-Creșteți flexibilitatea

Prin obținerea flexibilității, postura corpului se îmbunătățește, putând ameliora durerea la genunchi și la spate, cauzată de o poziție proastă a corpului în timp.

2. Crește circulația sângelui

Mișcarea corpului împreună cu tehnicile de respirație și relaxare ajută la obținerea unui flux mai mare de sânge în corp, care vă oxigenează celulele, îmbunătățind astfel funcționarea organelor.

3. Creșterea forței musculare

Având un corp puternic nu numai că previne rănirea, ci ajută la prevenirea artritei și a durerilor cronice de spate. Combinând exercițiile de forță cu flexibilitatea, atingeți un echilibru în corp pe care nu îl puteți realiza doar făcând greutăți în sala de gimnastică.

---