10 Beneficii ale postului intermitent - Peștera Cronos
Blog »10 avantaje ale postului intermitent
Ai observat vreodată că oamenii nu încetează niciodată să mănânce?
Nimeni nu petrece mai mult de două sau trei ore fără să mănânce ceva.
Nu numai că se îngrașă, dar și mâncând tot timpul pierd o varietate de beneficii precum cele despre care am să vă povestesc acum.
Cel mai amuzant:
Unii cred că pentru a slăbi trebuie să mănânce de multe ori pe zi pentru a „accelera metabolismul”
Adevărul este că pentru a slăbi trebuie să nu mai mănânci.
Uneori, cele mai evidente adevăruri sunt cele mai ușor de ignorat.
Pierderea în greutate este doar unul dintre beneficiile postul intermitent, și acum am să vă spun tuturor celorlalți pe care i-am putut vedea în propria mea experiență.
Dar mai întâi permiteți-mi să explic puțin despre ce este vorba ...
Ce este postul intermitent?
Postul intermitent nu mănâncă aproape toată ziua.
Mai exact, consumă-ți toată mâncarea într-o fereastră de 8 ore și celelalte 16 ore ale zilei în repaus.
(Da, puteți bea apă. Și v-aș recomanda să nu încetați să beți)
Dar, așa cum am spus, în postul intermitent nu puteți mânca decât într-o perioadă de 8 ore pe zi.
De exemplu, de la 13:00 la 21:00 sau orice vrei.
Ceea ce vă recomand este să săriți peste micul dejun.
Veți vedea că postul de 16 ore pe zi nu este atât de complicat când petreceți jumătate din timp dormind.
Dar ca orice: până nu încercați, nu veți ști.
Aici vă ofer 10 avantaje ale postului intermitent pentru a vă motiva să încercați, veți vedea că vă oferă rezultate.
Avantajele postului intermitent:
1) Arderea grăsimilor
Singura modalitate de a pierde grăsimea corporală este să nu mai mâncați.
În acest caz, postul intermitent este o opțiune bună.
Grăsimea din corpul tău este rezervele de energie.
Dacă continuați să vă hrăniți energia corpului, aceste rezerve nu vor fi niciodată utilizate.
2) Mai puțin foame
Acest lucru va trece după un timp.
Primele câteva zile de post intermitent vă va fi foame și nu veți putea aștepta sosirea orelor de masă.
Dar asta este o chestiune de o săptămână, nu mult mai mult.
Atunci corpul tău se obișnuiește cu el.
Știți deja că de aici până în acel moment singura energie pe care o aveți la dispoziție este din rezervele de grăsime.
Și foamea ... dispare.
Dar nu numai în timpul în care posti.
În general, veți observa mai puțină foame, deoarece corpul dumneavoastră va fi obișnuit să intre în modul „arderea grăsimilor”.
Dacă faceți ceva în fiecare zi, nu vă va fi dificil să o faceți alteori când este necesar.
3) Mai mult timp
Dacă pierzi o oră în fiecare zi pregătind micul dejun ...
Acum veți avea încă o oră de timp.
Chiar dacă este doar o jumătate de oră, nu contează.
După cum puteți vedea, printre beneficiile postului intermitent există nu numai aspecte fizice, dar are și altele de acest fel care vă permit să fiți mai productivi.
Acel timp suplimentar pe care îl puteți folosi după cum doriți.
Dacă dormi puțin, poți dormi mai mult.
Dacă aveți lucruri târzii de făcut, le puteți face.
În orice caz, este timpul câștigat.