10 beneficii ale dietelor de detoxifiere • El Nuevo Diario
Fotografie de: ARHIVE/END
Adela Reyes, specialist în nutriție și fitness.
04 aprilie 2018, 12 a.m.
Bună, oamenii mei de fitness!
Dietele de detoxifiere sunt potrivite după perioade de viață cu excese precum cele care apar în vacanțe, la petreceri de familie sau chiar în weekend, deoarece tind să consume, în general, alimente mai puțin sănătoase și mai bogate în grăsimi, sodiu și zahăr
Detoxifierea se numește îndepărtarea fiziologică sau medicinală a substanțelor toxice din organism, care este în mare parte efectuată de ficat. În plus, termenul se poate referi la o perioadă de abstinență de la consumul de droguri în timpul căreia un organism revine la o stare de homeostazie, după un timp prelungit de utilizare a substanțelor dependente.
Alimente de evitat în timpul unei diete de detoxifiere
Băuturi carbogazoase, brânzeturi, grăsimi saturate, creme, unt, zahăr de masă, făină rafinată precum pâine albă, fursecuri, orez, paste, tortilla de grâu, lapte de vacă, sucuri procesate, iaurt îndulcit, conserve, mese congelate, sosuri, mezeluri, fast-food, bomboane de ciocolată, înghețată, bomboane, cofeină, alcool și țigări.
Beneficiile unei diete de detoxifiere
1 Elimină fluidele reținute
Retenția de lichide este consecința unei acumulări de apă în țesuturile corpului nostru, aceasta apare atunci când prezentăm un dezechilibru în trecerea fluidelor dintr-o zonă în alta.
Hormonii noștri ajustează în mod constant ca nivelurile de lichide să rămână stabile, de aceea este important consumul de apă.
2 Ajută la slăbit
Îmbunătățirea dietei te va conduce întotdeauna la menținerea unei greutăți ideale, eliminând toxinele din corpul tău care te împiedică să menții o alimentație bună.
3 Creșteți-vă imediat energia
Prin menținerea unei alimentații sănătoase, energiile dvs. vor fi crescute la maxim, rămânând active în timpul orelor de lucru, îmbunătățindu-vă capacitatea de a efectua activități fizice și familiale.