10 Avantajele consumului de ovăz Bucătăria Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Fulgi de ovăz este una dintre cerealele la modă și de ce? Ei bine, se pare că acest lucru se datorează proprietăților sale nutriționale și beneficiilor pe care le aduce organismului. Este una dintre cerealele cu cea mai înaltă calitate proteică și este bogată în vitamine și minerale. De la Alimerka's Kitchen vă spunem câteva dintre beneficiile consumului de ovăz și cum puteți să-l gătiți în diferite moduri.
Avantajele consumului său:
1. Păstrează flora intestinală sănătoasă. Datorită conținutului său de fibre solubile care generează anumite substanțe benefice pentru intestinul nostru și își menține echilibrul.
2. Îmbunătățește digestia. Are capacitatea de a reduce absorbția grăsimilor și a zaharurilor, îmbunătățind în același timp tranzitul intestinal și reducând constipația.
3. Ajută la menținerea sănătății oaselor noastre. Dintre toate cerealele, ovăzul este cel cu cel mai mare conținut de calciu. Dacă îl folosim și cu lapte sau iaurt, vom crește cantitatea acestui mineral, atât de necesar pentru sănătatea oaselor noastre.
4. Acționează ca un antioxidant, pentru prezentarea unui bogat în vitamina E. Această vitamină este implicată în regenerarea celulelor și în prevenirea cancerului. Nivelurile scăzute ale acestei vitamine sunt legate de problemele de fertilitate atât la bărbați, cât și la femei.