10 avantaje ale ascultării muzicii relaxante
Mulți dintre noi avem propria noastră listă de muzică relaxantă., cel spre care să apelăm la calmarea minții, cel capabil să ne ofere un minunat echilibru interior. Acestea sunt momente în care ne putem oferi o cantitate de serotonină pentru a ameliora stresul, pentru a calma disconfortul fizic, tensiunea și grijile, toate datorită acelei analgezii muzicale ieftine și întotdeauna la îndemâna noastră.
Nu este ceva casual. Impactul pe care muzica îl are asupra creierului nostru este mare, și cea caracterizată în plus printr-o anumită frecvență mai armonică sau relaxantă generează în noi stări înalte de bunăstare. Astfel, și doar ca exemplu, există o teorie bine cunoscută, și încă nu validată empiric, care vorbește despre beneficiile pe care le poate avea frecvența de 528 Hz pentru corpul nostru.
"Fără muzică viața ar fi o greșeală".
-Friedrich Nietzsche-
Este așa-numita frecvență Solfeggio, utilizată inițial în cântările gregoriene. Sunetele vindecătoare sau nu, ceea ce știm este că acestea sunt capabile să genereze o schimbare în corpul și mintea noastră, de parcă o forță invizibilă ne repornește și la rândul nostru ne acordă cu mai multă intensitate cu propria noastră ființă. Muzica relaxantă este o invitație directă la bunăstare și merită să știți mult mai multe despre această artă, despre această practică extrem de recomandată.
Avantajele muzicii relaxante
La fiecare trei luni, APA (American Psychological Association) publică un jurnal de muzicologie care actualizează toate studiile legate de acest subiect. Astăzi avem mai multe experimente, investigații și lucrări teoretice bazate pe sau legate de cercetări experimentale care ne arată ceva pe care, în felul nostru, l-am simțit deja: muzica, și mai ales muzica relaxantă, are mari beneficii cognitive, emoționale și neurobiologice.
Să vedem câteva dintre aceste caracteristici atât de pozitive pentru bunăstarea noastră.
1. Reduceți stresul
Dacă scriem cuvântul „muzică relaxantă” în motorul nostru de căutare pe internet vom obține mii de rezultate. Cu toate acestea, are acest stil muzical un impact atât de clar asupra creierului nostru încât să ușureze stresul? Raspunsul este da". Mai mult, în urmă cu câțiva ani, un grup de oameni de știință de la Mind Lab Institution, specializați în experimentele de neuroștiință, au concluzionat cu un fapt curios: piesa care relaxează cel mai mult ritmul cardiac, respirația și activitatea creierului este piesa „Weightless”, de trupa britanică Marconi Union.
2. Sunetele naturii ne îmbunătățesc concentrarea
Sunetul ploii zguduind pe o fereastră, un râu care curge, șoaptă neobosită a oceanului care lovește un recif, ciripitul păsărilor, cântecul unei balene ... Sunetele naturii au o putere catartică în corpul nostru. Este ca o întoarcere la originile noastre, o cale de evacuare, un canal care ne centrează și ne eliberează în același timp.
Atât de mult, încât în urmă cu câțiva ani, proiectul BirdLife Focus Natura a realizat o lucrare interesantă în care a arătat asta Muzica relaxantă, inclusiv sunetele naturale și animale, îmbunătățește concentrarea și performanța la copiii cu ADHD (tulburare de atenție cu sau fără hiperactivitate).
3. Reduce senzația de durere
Ascultarea muzicii relaxante în perioada postoperatorie îmbunătățește recuperarea pacienților și face aceste momente puțin mai plăcute și cu mai puțin stres. Aceste date pot părea oarecum frapante, dar așa cum se explică într-un articol din Psychology Today, se știe că acest tip de muzică reduce senzația de durere, ne oferă endorfine și chiar ne întărește răspunsul imunitar.