10 aplicații pentru a-ți exersa și tonifica mușchii - Infobae
O selecție de platforme gratuite, disponibile pentru iOS și Android, oferind o rutină personalizată.
Instrumentele digitale vă pot ajuta să vă îmbunătățiți rutina de fitness (Pexels)
Uneori poate fi dificil să mergi la sală, fie din lipsă de timp, fie din dorință. Dar efortul merită: exercițiul este esențial pentru a duce o viață sănătoasă.
Este important, înainte de a face orice activitate fizica, aveți un fizic medical adecvat și consultați un specialist pentru a afla care este cel mai potrivit antrenament pentru profilul nostru.
După efectuarea anchetelor necesare, acordați timp pentru a efectua un plan de fitness. Acum, cum și unde să o faci? Fără îndoială, idealul este să mergi la un centru specializat sau să ai un antrenor personal.
În cazul în care doriți să consolidați acest antrenament, puteți utiliza și câteva aplicații care pot fi foarte utile. Aici, o selecție de instrumente digitale pentru dvs. rutina de fitness.
Aplicația vă permite să creați și să urmăriți videoclipuri de antrenament personalizate. Opțiunile includ aerobic, antrenament de forță, rutine de întindere și yoga. De asemenea, puteți alege cât timp veți dedica antrenamentului, între 5 și 60 de minute și apoi trebuie să urmați instrucțiunile din clip. Este disponibil pentru iOS și Android.
Neou oferă cursuri personalizate de box, aerobic și yoga.
Prezintă cursuri de antrenament de la antrenori de elită și centre de fitness renumite din întreaga lume. Cursuri de yoga, dans, stretching și box pot fi urmate printre alte opțiuni. Este disponibil pentru iOS și Android.
Freeletics oferă o rutină de antrenament pentru a lucra cu greutatea corporală, fără a folosi greutăți sau echipamente.
Este un program intensiv și personalizat de antrenament cu o rutină de exerciții care nu necesită utilizarea greutăților sau a altor elemente. Există planuri pentru începători, precum și pentru niveluri avansate. Este disponibil pentru iOS și Android.