10 alimente vegetale pentru piele radiantă Dieta și nutriția vegetariană și vegană
În acest articol vă explicăm importanța pielii în corpul nostru și ce alimente de origine vegetală vă ajută să o păstrați perfectă. După cum explicăm în acest articol, a fi vegan are un efect pozitiv asupra pielii tale (punctul 6 din post).
Pielea este cel mai mare organ și unul dintre cele mai importante din corpul nostru. Are o funcție dificilă constând din filtrează toxinele din exterior (fum, ceață, raze ultraviolete și poluare în general) la care suntem expuși în fiecare zi. În plus, pielea menține umezeala corpului astfel încât să nu se deshidrateze, protejează sângele și organele de bacterii pentru a menține corpul sănătos și chiar protejează oasele și mușchii de daunele minore cauzate de lovituri accidentale sau supraexpunere. Datorită acestor funcții vitale, trebuie să fim foarte atenți Ingrijirea pielii. Mai jos veți găsi 10 alimente vegane și rețete delicioase care vă vor face pielea mai sănătoasă și mai strălucitoare.
1. Avocado
Avocado sunt un sursă excelentă de antioxidanți, precum luteina și betacarotenul și Omega 3 care ajută la netezirea pielii, la menținerea ei suplă și la prevenirea îmbătrânirii premature. Avocado are cantități mari de vitamina B3 care are proprietăți antiinflamatorii și ajută la ameliorarea roșeață și iritare a pielii. Cea mai simplă modalitate de a mânca avocado este să preparați un sos sau un sos pentru salate sau feluri de mâncare cu paste, cu puțin suc de lămâie sau portocale, coriandru și usturoi (salata de paste cu avocado) sau realizarea unui guacamole, deși puteți pregăti o mare varietate de rețete, inclusiv deserturi, de exemplu, a tort de ciocolata vegan crud sau unul spuma de ciocolata.
Dacă doriți să vedeți mai multe informații despre acest aliment și compoziția sa nutrițională, îl puteți vedea Aici.
2. Granada
Grenade, în afară de conținutul ridicat de vitamine, se remarcă prin prezența taninurilor care au proprietati antioxidante si antiinflamatorii și ajută la menținerea pielii netede. Sucul de rodie poate fi adăugat la shake-uri sau smoothie-uri, se potrivește bine cu legumele cu frunze verzi. Semințele de rodie funcționează bine și în salate de rodii.
Dacă doriți să vedeți mai multe informații despre acest aliment și compoziția sa nutrițională, îl puteți vedea Aici.
3. Nucile
Nucile au toate Vitamine B care acționează ca un instrument natural anti-îmbătrânire pentru piele, pe lângă faptul că ajută creierul. ulei de nucă Poate fi folosit ca hidratant și demachiant, trebuie să turnați puțin din el pe o bucată de bumbac și să vă frecați bine fața. Nucile pot fi consumate atât crude, de exemplu, în feluri de mâncare pentru micul dejun (granola sau cu fulgi de ovăz), fie în salate, ca și în preparatele preparate, de exemplu, burgeri de linte și nucă sau pate de nucă și anghinare.